Calendario de alimentación a los 10 meses
¿Los primeros alimentos de mi bebé deben ser frutas o verduras? Puedes empezar el destete de tu bebé con frutas o verduras (NHS 2018a, ITF 2014a). Una vez que tu bebé tenga seis meses, no tienes que introducir los alimentos en un orden determinado (ITF 2014a). Lo principal es introducir a tu bebé a tantos sabores y texturas como puedas, poco después de que cumpla los seis meses (ITF 2014a).
Pero no sientas que tienes que limitarte a estos alimentos. Tu bebé puede disfrutar de las mismas frutas y verduras que el resto de la familia (ITF 2014a). Solo asegúrate de cocinar cualquier alimento duro hasta que esté lo suficientemente blando para tu pequeño (ITF 2014a, NHS 2018a), y no añadas sal o azúcar mientras lo cocinas (NHS 2018a).
Depende completamente de ti si sirves la fruta y la verdura de tu bebé en puré, en papilla o cortada en trozos que pueda coger con los dedos (NHS 2018a, RCN 2018). No obstante, si empiezas con purés, intenta pasar a los alimentos triturados y con grumos tan pronto como puedas (NHS 2018a). Aprender a masticar ayudará a desarrollar los músculos que tu bebé necesita para un buen desarrollo del lenguaje (RCN 2018).¿Cómo puedo animar a mi bebé a comer frutas y verduras? Los bebés tienden a preferir los sabores dulces (ITF 2014b), por lo que al principio, tu bebé puede preferir las frutas y verduras dulces a los sabores más amargos, como el brócoli, la coliflor y las espinacas (ITF 2014b).
Programa de alimentación a los 6 meses de edad
1. La leche materna es el primer alimento natural y perfecto para tu bebé. Tiene las proporciones y cantidades correctas de calorías, proteínas, vitaminas y minerales para satisfacer las necesidades del bebé durante los primeros seis meses de vida.
2. Cereales: la papilla es el primer alimento semisólido que se le da al bebé. A partir de los 8 meses, se pasa del lugaw más espeso al arroz cocido blando. A los diez meses, el bebé puede compartir el arroz de la familia. Haz del lugaw un alimento delicioso para tu bebé añadiendo leche materna o de fórmula. También se puede añadir al lugaw huevo y polvo de dilis.
4. Las frutas como el mango, la papaya y el plátano (especialmente el latundan maduro al principio) aportan una gran variedad de nutrientes para la salud. El mango y la papaya son buenas fuentes de vitamina C, que tu bebé necesita para mantener las encías sanas, evitar que se produzcan moratones con facilidad y ayudar al organismo a combatir las infecciones.
5. Las verduras amarillas, como las zanahorias y la calabaza, son ricas fuentes de betacaroteno para que tu bebé tenga una vista clara, una piel suave y sana, un pelo brillante, un buen crecimiento y resistencia a las infecciones. Las verduras de hoja verde, como las hojas de kamote, el kangkong, el petsay y el malunggay, son fuentes habituales de b-caroteno. Estos alimentos también contienen minerales como el hierro para una sangre sana y el calcio para unos huesos y dientes fuertes, además de fibra.
Alimentos de iniciación a la lactancia
Se recomienda iniciar al bebé en los alimentos sólidos alrededor de los seis meses de edad, mientras se continúa con la lactancia materna hasta los doce meses o más. A esta edad también se pueden ofrecer pequeñas cantidades de agua hervida enfriada en un vaso.
Se recomienda iniciar a su bebé en los sólidos alrededor de los seis meses de edad, mientras continúa con la lactancia materna hasta los doce meses o más. A esta edad, también se pueden ofrecer pequeñas cantidades de agua hervida fría en una taza.
Algunos bebés prefieren empezar con alimentos blandos (triturados o rallados) con una cuchara y otros prefieren empezar con alimentos blandos con los dedos. No hay un orden establecido para la introducción de los mejores alimentos para bebés, pero se recomienda encarecidamente que se incluyan en la dieta saludable alimentos que incluyan hierro.
Muchos bebés sólo comerán una pequeña cantidad al principio (menos de media cucharadita), mientras que otros bebés pueden sorprenderte queriendo más. Deja que tu bebé te diga cuándo tiene hambre y cuándo está lleno. Por ejemplo, a medida que se va saciando no muestra tanto interés y puede mirar más hacia otro lado. Puedes encontrar estupendas recetas de comida para bebés aquí.
Destete dirigido por el bebé
La leche (materna o de fórmula) proporciona a tu bebé toda la nutrición que necesita para crecer y desarrollarse durante los primeros seis meses. Alrededor de los tres meses, es posible que tu bebé empiece a producir más saliva y a llevarse los puños o los juguetes a la boca, o que dé un estirón y quiera alimentarse más a menudo. Esto forma parte del desarrollo normal y no es un signo de que esté preparado para la comida sólida. Los alimentos sólidos no deben introducirse demasiado pronto porque los bebés no están preparados física o evolutivamente para ello. Algunas de las razones son:
Durante los primeros seis meses, aproximadamente, los bebés utilizan el hierro almacenado en su cuerpo desde que estaban en el útero. También obtienen algo de hierro de la leche materna y/o de los preparados para lactantes. Pero a medida que crecen, las reservas de hierro del bebé disminuyen y, alrededor de los seis meses, no pueden obtener todo el hierro que su cuerpo necesita sólo de la leche materna o de la fórmula. Por eso es importante empezar a introducir alimentos sólidos cuando el bebé muestre interés por ellos, normalmente a los seis meses. Al igual que el Ministerio de Sanidad, te recomendamos que sigas dando el pecho o el biberón a tu bebé -además de darle alimentos sólidos- hasta que cumpla un año o más. Si le das el pecho, es posible que para entonces sientas los pechos más blandos o que no los sientas tan llenos. Esto es normal, porque a estas alturas tus pechos y tu producción de leche se han asentado y son más eficaces. Esto no significa que tu producción se haya reducido. Puedes estar segura de que tu bebé está tomando suficiente leche si: A los seis meses, es posible que tu bebé se distraiga con las voces y los ruidos mientras se alimenta, y que se separe regularmente del pecho, o escupa el biberón, para mirar a su alrededor. Esto es totalmente normal.
