Tarta de Flan Keto
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Empleos típicos: enfermera de hospital/de guardia, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a un ritmo moderado y con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.
Flan Keto
Combinar la harina, la sal y los trozos de mantequilla en el bol de un procesador de alimentos y procesar hasta que la mezcla se parezca a migas gruesas. Mientras la máquina está en marcha, añadir el agua helada y pulsar 5 o 6 veces, o hasta que la masa se pegue y empiece a separarse de las paredes del bol.
Forrar un molde para panecillos con papel pergamino. Espolvoree la superficie de trabajo con harina y extienda la masa en la forma del molde, dejando que se forme un borde. Coloque la masa en el molde sobre el papel pergamino y cree un borde a lo largo de todos los lados.
Extienda la mezcla uniformemente sobre la corteza de pastelería. Hornee durante aproximadamente 1 hora en el horno precalentado, o hasta que los huevos hayan cuajado y la parte superior esté dorada. Si la parte superior se dora demasiado rápido, cúbrala con papel de pergamino untado con mantequilla.
Tarta de Chocoflan Keto
Eliza Martínez ha escrito para publicaciones impresas y en línea. Cubre una gran variedad de temas, como la crianza de los hijos, la nutrición, la salud mental, la jardinería, la comida y la artesanía. Martínez tiene un máster en psicología. Más de este autor Nuestro proceso editorial
La quiche es un alimento que tiene el potencial de ser saludable, pero que también podría ser una perdición en la dieta. La quiche tradicional está llena de queso, huevos, nata y está hecha con masa de pastel, todo lo cual es muy calórico y puede ser graso. Existen muchas recetas de quiche, por lo que puedes hacer una quiche más saludable utilizando ingredientes bajos en calorías y grasas y añadiendo verduras.
Las distintas recetas de quiche requieren diferentes ingredientes. Los que elijas determinarán la salud de tu quiche. Las quiches sin corteza son una buena forma de controlar el consumo de grasas y calorías. Si no quieres prescindir de la corteza, hazla tú mismo en lugar de comprarla porque así podrás controlar los ingredientes. Utilizar principalmente claras de huevo y sólo un par de yemas es una buena manera de mantener la quiche saludable. En lugar de carnes procesadas como el bacon o el jamón, prueba con verduras, patatas y pollo, que aumentarán los nutrientes y reducirán las grasas saturadas y el sodio. Pruebe el queso de cabra en lugar del cheddar porque tiene un sabor más fuerte, lo que significa que podrá utilizar menos cantidad.
F
No confunda el clásico flan de queso y cebolla con una quiche. Aunque esta receta de huevos al horno puede parecerse al plato tradicional francés, el flan se hace de forma diferente y sabe un poco distinto. Es la versión tradicional británica de la omnipresente quiche y, para muchos británicos, es materia de recuerdos. Esos recuerdos son los almuerzos escolares, las comidas de verano, el té de la tarde y las cenas con flan de queso y cebolla servido junto a una ensalada y, a menudo, patatas nuevas hervidas.
“¡Flan de queso y cebolla celestial! La receta de la corteza lo es todo. Recomiendo enrollar la corteza tan fina como se indica en la receta, o podría resultar un poco empapada. Si no, puedes enrollarla más gruesa y hornear la corteza a ciegas primero.” -Tara Omidvar
El flan, en el sentido británico, es un pastel o tarta abierta con un relleno salado o dulce. Puede incluir tartas a base de huevo, también llamadas quiche. La quiche es un plato francés que es una tarta de huevo salada y puede incluir otros rellenos como jamón, queso y verduras. Flan es también un término utilizado para un postre español y latino de flan de vainilla con salsa de caramelo.
