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¿Cómo ser vegano y no morir en el intento?

marzo 20, 2022

Estilo de vida vegano

Hola, amigos. ¡Espero que estéis bien! Recientemente he estado pensando en probar el crudiveganismo. Me hice vegana el año pasado (creo que fue al principio… no lo recuerdo bien) y recuerdo haber visto a muchos veganos probándolo cuando era adolescente. Sin embargo, no sé cómo empezar. ¿Cómo puedo saber si estoy comiendo todo lo que necesito? ¿Qué tipo de cosas debo tener en cuenta? ¿Qué alimentos son imprescindibles? ¿Debo llevar un registro de lo que como? Todo tipo de consejo será más que bienvenido, ya que estoy geniunamente perdido.Que tengáis un buen día todos.13 comentarioscompartirinformar94% UpvotedEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarSign UpOrdenar por: mejor

Consejos veganos

Entre los nutrientes esenciales que son más difíciles de obtener en una dieta vegetariana, si no se planifica cuidadosamente, se encuentran las proteínas, algunos minerales (especialmente el hierro, el calcio y el zinc), la vitamina B12 y la vitamina D. Fuentes de proteínas para los vegetarianos Las proteínas son esenciales para muchos procesos corporales, incluyendo la construcción y reparación de tejidos. Las proteínas están formadas por pequeños bloques de construcción llamados aminoácidos. Estos aminoácidos se clasifican en no esenciales (pueden ser producidos por el cuerpo) y esenciales (deben obtenerse a través de la dieta).

Una proteína «completa» tiene los nueve aminoácidos esenciales necesarios para las necesidades dietéticas. Sin embargo, la mayoría de los alimentos vegetales no son proteínas completas, ya que sólo contienen algunos de los nueve aminoácidos esenciales. Los productos de soja, la quinoa y las semillas de amaranto son algunas de las pocas excepciones de una proteína vegetal completa.

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Antes se pensaba que los vegetarianos y los veganos debían combinar alimentos vegetales en cada comida para asegurarse de que consumían proteínas completas (por ejemplo, judías al horno sobre una tostada). Investigaciones recientes han descubierto que esto no es así.

Dieta vegana

Hace poco, mientras estábamos de vacaciones, tuvimos que subir una gran colina en bicicleta. Mykey y yo probablemente hubiéramos podido recorrer la mayor parte del camino, si no todo, sin descanso. Sin embargo, mi hermana pequeña no dejaba de repetir la misma frase: «No puedo». Yo seguía diciéndole que no existe el no puedo, que lo que existe es intentar hacerlo lo mejor posible. ¿Sabes qué? Consiguió subir esa cuesta de 1,5 km, aunque al final gruñera como un culturista. (¡Oye, quién no lo hace hombre!) Ella entrenaba en circuito con nosotros la mayoría de los días y practicaba ballet. De todos modos, mi hermana pequeña tiene diez años y es muy vegetariana. ¿Cuál es tu excusa para no hacer ejercicio?

El tiempo no es una excusa. Entreno entre 10 y 15 horas a la semana, tengo un trabajo a tiempo completo, 5 gatos, un conejito, una relación muy feliz y estable y, para colmo, muy a menudo tengo que trabajar fuera o desplazarme hasta 3 horas a mi lugar de trabajo. Encuentro formas de sacar tiempo para hacer ejercicio. Internet es mi amigo. No es raro que busque algún ejercicio al azar y lo haga en la cama de mi pequeña habitación de hotel a las 9 de la noche después de un duro día en la oficina.

Argumentos a favor del veganismo

¿Quieres empezar a crear tu armario cápsula vegano y no sabes por dónde empezar? El veganismo se ha hecho cada vez más popular en los últimos años. El concepto es sencillo: eliminar los productos animales de tu dieta y dejar de usar o comprar cualquier cosa hecha con cualquier tipo de subproducto animal.

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Un estilo de vida vegano se preocupa por la sostenibilidad y por no caer en el consumismo masivo de la moda rápida. En este artículo, te mostraremos cómo crear un armario cápsula vegano que te permita ser fiel a tu estilo de vida sin dejar de estar a la moda y ser práctico.

Tal vez seas vegano por primera vez y quieras cambiar a un estilo de vida libre de crueldad. Tal vez lleves tiempo siendo vegano pero estés buscando formas de simplificar tu armario y hacerlo más sostenible, o tal vez simplemente te preocupen los animales y no quieras que tus elecciones de ropa apoyen su explotación.

En primer lugar, veamos el tipo de ropa que debe incluirse en un armario cápsula vegano. Lo mejor es empezar con tres prendas esenciales: un par de pantalones o vaqueros, un top fácil de lavar y un zapato de vestir que te guste.

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