Horario de sueño a los 10 meses
A los 9 meses, es probable que tu pequeño haya pasado a hacer dos siestas al día (una a las 9:00/9:30 de la mañana y otra a las 2:00/2:30 de la tarde), si es que antes hacía tres o cuatro más cortas. A los 9 meses, los bebés pueden dormir toda la noche y ya no necesitan las tomas nocturnas. Si tu bebé ha empezado a gatear, no te sorprendas si prefiere practicar su nueva habilidad antes que dormir.
Mantén la coherencia. A medida que tu bebé crezca, puedes cambiar algunas de las actividades para asegurarte de que son apropiadas para su edad (por ejemplo, añadir una canción interactiva tranquila o cambiar el libro para dormir), pero mantén la misma rutina general para dormir. Al igual que cuando tu bebé era más pequeño, asegúrate de que la alimentación sea el primer paso de la rutina en lugar del último, y trabaja para que se duerma de forma independiente a la hora de dormir.
A medida que tu pequeño crezca y sea más consciente de su entorno, puede resultar más difícil ayudarle a aprender a dormirse solo. La constancia es la clave. Si le cuesta aprender esta habilidad de autocalentamiento, puedes adoptar uno de los dos enfoques. Puedes poner fin a la rutina acostándola en la cuna, salir de la habitación y volver con la frecuencia que desees para ver cómo está. Cuando entres a ver cómo está, puedes darle una respuesta verbal breve y coherente, como “Buenas noches, te quiero”, y luego salir y volver a entrar tantas veces como quieras hasta que se duerma. Alternativamente, puede pasar unas cuantas noches terminando su rutina acostándola y dándole palmaditas hasta que se duerma, las siguientes noches permaneciendo en la habitación/puerta hasta que se duerma dándole esas respuestas verbales consistentes, y luego las siguientes noches dejando la habitación pero comprobando constantemente cómo está. Cualquiera de los dos enfoques requiere constancia y práctica.
Ventanilla para despertar al bebé de 4 meses
Con un bebé en camino, o tal vez recién llegado, probablemente te hayan advertido sobre las noches de insomnio en tu futuro cercano. Todos los padres saben que la falta de sueño forma parte del paquete, pero no te preocupes, los momentos mágicos e impagables que pasarás con tu bebé en sus primeras semanas hacen que todo merezca la pena. Si empiezas a establecer un horario de sueño para el recién nacido durante las primeras etapas de la paternidad, puedes ahorrarte mucho estrés a largo plazo.
Hemos desglosado los patrones de sueño de los recién nacidos para sugerirte rutinas de sueño durante todo el primer año de vida de tu bebé. También responderemos a todas las preguntas relacionadas con el sueño de los recién nacidos, como por ejemplo, ¿cuántas horas de sueño necesitan realmente? ¿Cómo puedo asegurarme de que mi bebé se convierta en un “buen dormilón” y mucho más? Haz clic en los enlaces que aparecen a continuación para acceder al ejemplo de horario de sueño del recién nacido:
La respuesta es… ¡SI! Tener un bebé recién nacido es agotador, ¡lo sabemos! Al principio, las horas de sueño del bebé son erráticas e imprevisibles. Pero habrá una luz al final del túnel. Nuestros calendarios de sueño para recién nacidos te ayudarán a descifrar el sueño de tu bebé y te guiarán por el camino hacia el “éxito del sueño” (es decir, un sueño tranquilo y completo TODAS LAS NOCHES). Se necesita paciencia, pero nuestros horarios de sueño para recién nacidos te ayudarán a conseguirlo.
Regresión del sueño a los 9 meses
Los bebés tienen diferentes patrones de sueño. Algunos duermen largas siestas durante el día, mientras que otros sólo duermen siestas rápidas. Algunos se despiertan con frecuencia durante la noche, mientras que otros pueden dormir toda la noche o despertarse ocasionalmente. Sus patrones de sueño también pueden cambiar mucho durante el primer año. Aunque cada bebé es diferente, puede ayudarte a entender en qué se diferencian los ciclos de sueño de los bebés de los de los adultos y también qué puedes esperar en cada etapa.
Todo el mundo tiene un ciclo, en el que su sueño varía de ligero a profundo. Los ciclos de sueño de los adultos suelen durar unos 90 minutos. Los ciclos de sueño de los bebés suelen ser de unos 40 minutos, por lo que tienden a despertarse más a menudo.
Los bebés son pequeños individuos, por lo que todos son diferentes. La información que figura a continuación es una guía general y su bebé puede ser diferente. Intenta no pasar demasiado tiempo comparando cómo duerme tu bebé con otros. Si necesitas consejo o apoyo en cualquier momento, llama a Embarazo, Nacimiento y Bebé al 1800 882 436.
Horario de sueño a los 5 meses
Por lo general, los bebés duermen toda la noche a los 6 meses, aunque algunos no lo hacen. Si tu bebé duerme ahora ocho o más horas por la noche, significa que ha aprendido a conciliar el sueño, lo que es una señal de que estás criando a un buen dormilón. ¡Enhorabuena!
Si tu bebé aún no duerme ocho horas seguidas, no eres el único. Muchos bebés todavía se despiertan por la noche para alimentarse en la etapa de los 6 a los 9 meses (aunque la mayoría están preparados para el destete nocturno, si es lo que decides hacer).
Los bebés de esta edad no se despiertan necesariamente porque tengan hambre. Todos nos despertamos varias veces cada noche durante breves períodos de tiempo. Y como adultos, nos volvemos a dormir cada vez, tan rápido que ni siquiera lo recordamos por la mañana. Si tu bebé no domina esta habilidad, se despertará y llorará durante la noche aunque no tenga hambre.
Si tu bebé aún no ha establecido un patrón de sueño que se adapte a tu vida familiar, ahora puede ser un buen momento para probar algún tipo de entrenamiento del sueño. Los métodos de entrenamiento del sueño pueden ayudar a tu bebé a dormirse más fácilmente, a dormir durante más tiempo por la noche y a mantener un horario más regular.