Cuánto dura la retención de líquidos por alcohol
Por lo general, es bastante fácil determinar los alimentos que comemos que provocan la hinchazón, ya que es una reacción corporal y una sensación que, desgraciadamente, sentimos casi inmediatamente después de comer, pero ¿qué pasa con las cosas que bebemos y que también pueden contribuir a la hinchazón? Si quieres tener un vientre plano, estas son las cosas que nunca deberías beber o que deberías considerar con moderación.
Dependiendo del tipo de café que tomes, o de la forma en que lo tomes, puedes acabar hinchado. Incluso la variante más saludable del café no garantiza necesariamente un vientre plano, al menos poco después de beberlo. El café negro es ácido y puede irritar el estómago, provocando una hinchazón inmediata, según Women’s Health. Además, el doctor Roger Gebhard, gastroenterólogo, afirma que el café de cualquier tipo “puede sobreexcitar el tracto digestivo y puede estimular espasmos en el intestino que causan hinchazón”. Por suerte, la hinchazón es temporal.
Si no quieres arriesgarte a que tu estómago se hinche, deja el refresco. La carbonatación proviene del gas mezclado con el agua, así que cuando tomamos bebidas carbonatadas, el gas queda atrapado en el estómago. Al igual que la carbonatación, el azúcar también desencadena la producción de gases, según LiveStrong. Los refrescos light no son mejores que los normales en cuanto a la hinchazón. Contienen azúcares artificiales, que podrían provocar más hinchazón que los refrescos normales. La razón es que los alcoholes de azúcar no se absorben completamente en el sistema digestivo, lo que provoca la fermentación en los intestinos, lo que lleva a la producción de gases, según Breaking Muscle.
Cómo eliminar la retención de líquidos después de beber alcohol
Después de beber alcohol, es posible que haya notado preocupaciones como dolor de estómago, malestar o hinchazón. Aunque la hinchazón abdominal ocasional es normal, la hinchazón abdominal relacionada con el alcohol puede causar síntomas más molestos e indicar otras condiciones o complicaciones médicas.
El sistema digestivo incluye la boca, la garganta, el esófago, el estómago, el hígado, el intestino delgado y el intestino grueso. El trabajo del sistema digestivo es procesar adecuadamente los alimentos y nutrientes y asegurar que las bacterias o sustancias potencialmente dañinas sean neutralizadas y eliminadas del cuerpo de forma segura. Cuando se toman bebidas alcohólicas, el aparato digestivo intenta procesar el alcohol más rápidamente porque tiene efectos perjudiciales para el sistema digestivo. El consumo excesivo o crónico de alcohol puede causar daños en varios aspectos del tracto digestivo y aumentar el riesgo de desarrollar complicaciones médicas.
Cuando el alcohol se introduce en el cuerpo, entra rápidamente en la saliva de la boca y comienza a convertirse en acetaldehído, un probable carcinógeno. Esta sustancia química puede dañar los sensibles tejidos blandos de la boca y la garganta. Las investigaciones han revelado que el consumo excesivo de alcohol es el segundo factor de riesgo para el desarrollo del cáncer oral. Si el consumo de alcohol se combina con el consumo de tabaco o el tabaquismo, también puede aumentar en gran medida el riesgo de desarrollar cáncer oral.
Cómo deshacerse de la hinchazón por el alcohol
Las calorías del alcohol son “calorías vacías”, es decir, no tienen ningún valor nutricional. No benefician a tu cuerpo de ninguna manera. Las distintas bebidas alcohólicas tienen un contenido calórico diferente y muchas tienen un alto contenido en azúcar. Una pinta de cerveza puede contener la misma cantidad de calorías que un trozo de pizza, o un vaso grande de vino lo mismo que un helado.
Beber alcohol reduce la cantidad de grasa que nuestro cuerpo quema para obtener energía. Mientras que podemos almacenar nutrientes, proteínas, carbohidratos y grasas en nuestro cuerpo, no podemos almacenar alcohol, por lo que nuestros sistemas quieren deshacerse de él, y esto tiene prioridad. Todos los demás procesos que deberían tener lugar (incluida la absorción de nutrientes y la quema de grasas) se interrumpen.
Si alguien tiene sobrepeso y bebe alcohol, debería comprobar que su peso disminuye notablemente si reduce la cantidad de alcohol que bebe cada semana. Y es más fácil mantener un peso más saludable si no se vuelve a beber más.
El alcohol hace que los pequeños vasos sanguíneos de nuestros ojos se ensanchen. Esto hace que fluya más sangre a través de ellos, dejándolos con un aspecto sanguíneo. El alcohol también puede alterar nuestro sueño, contribuyendo a la aparición de ojeras.
Gases después de beber alcohol
Cuando la gente bebe alcohol, tiende a tragar aire también. En parte, esto se debe a la excitación que rodea a la bebida. Muchas veces, la gente se reúne para beber como forma de celebración.
Puede que estén honrando un logro o simplemente regocijándose en la estrecha conexión que tienen con sus compañeros de bebida. En cualquier caso, este entusiasmo puede hacer que comas y bebas más rápido de lo que lo harías normalmente. A medida que aumenta la velocidad de su consumo, también lo hace la posibilidad de tragar aire.
Al igual que ocurre con la carbonatación, este aire tragado se suma al contenido de su estómago. Si sigue bebiendo o comiendo rápidamente, puede empezar a sentir que tiene una gran burbuja en el estómago. La verdad es que probablemente la tengas.
Brote – Un empeoramiento repentino de los síntomas relacionados con una enfermedad subyacente La bebida puede agravar cualquier síntoma del SII, incluida la hinchazón. Para algunas personas con SII, la mejor opción puede ser dejar de beber por completo. Sin embargo, otras pueden arreglárselas limitando el consumo de alcohol o haciendo algunos pequeños cambios en sus hábitos de consumo.