Efecto del alcohol en la diabetes | Cócteles India |
Probablemente haya oído que el alcohol es bueno para el corazón. Pero eso es una simplificación excesiva. Si analiza las cifras, descubrirá que sólo los bebedores moderados padecen menos enfermedades cardiovasculares. Los que se encuentran en los extremos opuestos del espectro -las personas que beben en exceso y las que no lo hacen- tienen un riesgo mayor.
Pero, ¿qué es exactamente el consumo moderado de alcohol? Es una bebida al día para las mujeres y hasta dos para los hombres. Sin embargo, ese “trago” es mucho más pequeño de lo que algunos piensan: sólo cinco onzas de vino, una cerveza de 12 onzas o una onza y media de licor de 80 grados.
Uno o dos cócteles diarios pueden mejorar la gestión del azúcar en sangre (glucemia) y la sensibilidad a la insulina. Si toma una o más copas al día, puede comprobar que su A1C es más baja que cuando no bebía. Pero si no bebe regularmente, esto no significa que deba empezar a hacerlo. Al fin y al cabo, otros aspectos de la vida de los bebedores moderados pueden estar detrás de esta relación.
Échale la culpa a tu hígado. Este órgano estabiliza los niveles de glucosa almacenando los hidratos de carbono y liberándolos en el torrente sanguíneo entre las comidas y durante la noche. También es el centro de desintoxicación del cuerpo, ya que descompone toxinas como el alcohol para que los riñones puedan eliminarlas fácilmente.
Alcohol y diabetes
Las probabilidades de desarrollar diabetes pueden depender de una mezcla de sus genes y su estilo de vida. El consumo regular de alcohol por encima de las directrices de bajo riesgo de los Jefes Médicos del Reino Unido (CMO) aumenta el riesgo de padecer diabetes de tipo 2.1
La diabetes de tipo 2 suele ser una enfermedad controlable. Pero cuando no se controla bien, se asocia a graves complicaciones de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, ceguera, enfermedades renales, daños nerviosos y amputaciones.2
La diabetes de tipo 2 puede aparecer cuando las personas tienen sobrepeso y son inactivas, y puede estar influida por factores genéticos. Por ejemplo, las personas con “forma de manzana” (con mucha grasa alrededor del abdomen) tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2. Y, en el Reino Unido, las personas de ascendencia sudasiática, afrocaribeña o negra tienen entre dos y cuatro veces más probabilidades de desarrollar diabetes de tipo 2, en comparación con los blancos.
El riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 aumenta con la edad. Pero mientras que los blancos tienen más riesgo a partir de los 40 años, las personas de ascendencia sudasiática, afrocaribeña o negra tienen más riesgo a partir de los 25 años y con niveles de sobrepeso más bajos.
¿Cuánto alcohol puede beber un diabético? ¿Es seguro?
¿Afecta la cerveza al nivel de azúcar en sangre? ¿Si tengo diabetes puedo seguir bebiendo cerveza? ¿Cuál es la mejor cerveza que puede beber una persona con diabetes? Tanto si es un experto en cerveza artesanal como un devoto bebedor de Bud Light®, tener diabetes no significa que tenga que renunciar a la cerveza para tener un buen control del azúcar en sangre. Le ofrecemos consejos para disfrutar de una cerveza fría y mantener su nivel de azúcar en la zona segura (80-180 mg/dl).
Tenga en cuenta el ABVLas cervezas contienen una cantidad moderada de carbohidratos y suelen tener un ABV (alcohol por volumen) del 2 al 12%. Las que tienen un ABV más bajo tendrán cerca de 6 gramos de carbohidratos, mientras que las cervezas con un ABV más alto pueden tener hasta 20-30 gramos por botella de 12 onzas. Si bebe cerveza de barril y no dispone de la información nutricional, utilizar cervezas con una graduación alcohólica del 7% o menos puede ayudarle a controlar su consumo de carbohidratos.
Comprueba los carbohidratosHay bastantes cervezas con menos carbohidratos, por lo que conocer algunas de las más comunes con antelación puede ayudarte a no tener que hacer conjeturas a la hora de pedir en el bar. ¿Te apetece una cerveza tipo lager? Corona Premier y Michelob Ultra tienen alrededor de 2-3 gramos de carbohidratos por botella de 12oz. ¿Te gustan las IPA? Lagunitas Daytime IPA tiene alrededor de 3 gramos de carbohidratos por 12 oz. Coors Light se puede encontrar en casi cualquier lugar y sólo tiene 5 gramos en una botella de 12 oz (tenga en cuenta que si consigue una pinta de barril, obtendrá más carbohidratos). Encuentra más ideas aquí.
Diabetes y alcohol: una mala combinación
Vivir con diabetes, hipertensión o cualquier otra enfermedad relacionada con el estilo de vida es difícil y a menudo un viaje solitario. Con Phable, la aplicación móvil de control de la tensión y el azúcar nº 1 de la India, puede utilizar la tecnología para controlar su salud. 1 de la India para el control de la tensión y el azúcar, puedes utilizar la tecnología para tomar las riendas de tu salud. Además, la ventanilla única de Phable está aquí para ayudarle a gestionar mejor su enfermedad.
En este artículo, conocerá los beneficios para la salud de la cerveza para la diabetes. Muchas personas con diabetes pueden preguntarse “¿es la cerveza mala para los diabéticos?” o “¿es la cerveza buena para los diabéticos?”. Siga leyendo para conocer las respuestas a estas preguntas.
Si quiere encontrar las respuestas a las preguntas anteriores, tiene que conocer el índice glucémico de la cerveza. El índice glucémico o IG es la capacidad de un alimento para aumentar los niveles de azúcar en la sangre. El contenido de azúcar en la cerveza es alto, con un IG de alrededor de 100. Aunque el contenido de azúcar es alto, los contenidos nutricionales hacen que la cerveza sea buena para los diabéticos, si se consume con moderación.
La cerveza es buena para los diabéticos, pero sólo si se consume con moderación. Una pinta de cerveza es buena para una persona diabética, cuando se equilibra con aperitivos bajos en carbohidratos.La cerveza tiene un alto contenido de azúcar, y por lo tanto los pacientes diabéticos no deben consumir cerveza con el estómago vacío. Las personas con diabetes de tipo 2 no deben mezclar aperitivos ricos en calorías con la cerveza, porque puede aumentar el plomo tóxico.