Recetas de levadura de cerveza keto
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Robert Burakoff, MD, MPH, está certificado en gastroentrología. Es vicepresidente de servicios ambulatorios del departamento de medicina del Weill Cornell Medical College de Nueva York, donde también es profesor. Fue el editor fundador y coeditor jefe de Inflammatory Bowel Diseases.
La levadura de cerveza es un tipo de levadura que se crea durante la elaboración de la cerveza. Se utiliza a menudo en la medicina alternativa para facilitar la digestión. También se utiliza para tratar una serie de condiciones de salud, incluyendo resfriados, gripe, diarrea y diabetes.
La levadura de cerveza son las células secas y desactivadas del hongo Saccharomyces cerevisiae. Es una rica fuente de vitaminas del grupo B, proteínas y minerales. La levadura de cerveza contiene el mineral cromo, que puede ayudar al organismo a controlar mejor el azúcar en la sangre.
Recetas saludables con levadura de cerveza
La levadura de cerveza se utiliza principalmente para hacer cerveza, pero también se puede utilizar para hacer pan y hay varias recetas de pan que llevan levadura de cerveza. Si no puede conseguir este tipo de levadura o prefiere no utilizarla, necesitará un sustituto de la levadura de cerveza.
La levadura de cerveza se sustituye principalmente por otros tipos de levadura como la nutricional. A veces, también se puede buscar una alternativa fuera de la familia de la levadura y utilizar productos como el bicarbonato de sodio, sin embargo, esto necesitará algún ajuste adicional en la receta.
Cuando se utiliza para cocinar, la levadura de cerveza transforma el azúcar y el almidón en dióxido de carbono y alcohol. Tiene un sabor amargo, lo que puede hacer que no sea el ingrediente ideal para el pan dulce, pero por otro lado, podría hacer que su pan sea realmente sabroso y lleno de sabor.
La microflora contenida en la levadura de cerveza ayuda a la digestión y podría ayudar a prevenir trastornos del tracto digestivo como la diarrea. La levadura de cerveza también aumenta los niveles de energía y refuerza el sistema inmunitario.
No hay ningún sustituto con las mismas cualidades que la levadura de cerveza y la de panadería, pero cuando esté en apuros puede probar uno de los siguientes sustitutos. Tenga en cuenta que, siempre que sea posible, es mejor utilizar la original.
Levadura de cerveza para la lactancia
Como su nombre indica, la levadura de cerveza es más conocida por la elaboración de cerveza, pero hay mucho más que decir sobre ella. Procede de un hongo unicelular conocido como Saccharomyces cervisiae. Es una de las favoritas de los vegetarianos y veganos por su contenido en vitamina B y proteínas, y aporta un montón de beneficios para la salud.
La levadura de cerveza contiene cromo, así como otras vitaminas y minerales esenciales, algunos de los cuales contienen niveles elevados que ayudan a aumentar la ingesta diaria recomendada. Estos nutrientes incluyen las vitaminas riboflavina (90%), tiamina (80%), niacina (50%), vitamina B-6 (40%) y folato (15%) y los minerales selenio (90%), cobre (50%), potasio (18%), zinc (10%) y magnesio (8%).
La levadura de cerveza también aporta la friolera de 16 gramos de proteínas y 6 gramos de fibra por cada porción de dos cucharadas. Esto equivale a un tercio de la ingesta diaria de proteínas y a un cuarto de la ingesta diaria de fibra.
El cromo es conocido por favorecer unos niveles saludables de azúcar en sangre que ya están dentro del rango normal (webmd.com). Todos los nutrientes de la levadura de cerveza contribuyen a la salud del sistema inmunitario y nervioso, así como a una digestión saludable (healthline.com).
Visszajelzés
Las cepas de levadura utilizadas para fabricar cerveza, pan y vino proceden de la especie de levadura llamada Saccharomyces cerevisiae. S. cerevisiae se conoce como “levadura de cerveza” o “levadura de panadero” por una buena razón: es la responsable de la fermentación que hace que la cerveza sea alcohólica y permite que un trozo de masa se convierta en una barra de pan. En presencia de oxígeno, S. cerevisiae convierte los azúcares de un hidrato de carbono -como la harina que se utiliza en la fabricación de pan o la cebada que se utiliza en la fabricación de cerveza- en dióxido de carbono. El dióxido de carbono infla las burbujas de aire dentro de la masa, haciendo que ésta suba.
“S. cerevisiae es un organismo modelo fantástico”, afirma Fay. “Fue el primer eucariota cuyo genoma se secuenció. Eso, combinado con el impresionante poder de la genética de la levadura, lo convierte en uno de los organismos más atractivos para entender la base genética del cambio evolutivo.”
La migración y la mezcla con poblaciones salvajes de levadura asociadas a los humanos tuvieron un fuerte impacto en S. cerevisiae, pero sus orígenes históricos han sido difíciles de determinar porque la levadura existía mucho antes de que la gente descubriera y estudiara los microorganismos. Fay y sus colegas han descubierto que el genoma de S. cerevisiae deriva de una combinación de las cepas de levadura utilizadas para elaborar vino de uva europeo y las levaduras utilizadas para elaborar vino de arroz asiático. Conjeturan que la levadura de panadería moderna procede de un crisol de tecnologías de fermentación, resultado de una transferencia Este-Oeste similar a la propagación de plantas y animales domesticados a través de la Ruta de la Seda, hace miles de años.