Alcohol en la lactancia
Si tienes problemas con la producción de leche, es posible que alguna persona bienintencionada te haya aconsejado que te tomes una Guinness, ya que se cree que la cerveza aumenta la producción. En los años sesenta se llegó a recetar cerveza a las mujeres que daban el pecho. Pero, ¿de dónde viene este consejo? ¿Es seguro beber alcohol durante la lactancia?
Es cierto que hay estudios que sugieren que el consumo de cerveza puede aumentar los niveles de prolactina, la hormona que produce la leche. Sin embargo, estos estudios se realizaron en personas que no estaban lactando. Además, en realidad es la cebada de la cerveza la que provoca el aumento de prolactina, no el alcohol.
La seguridad general del consumo de alcohol durante la lactancia se ha debatido durante mucho tiempo. Diferentes grupos citan diferentes pruebas y dan diferentes consejos. Por el momento, no hay pruebas suficientes de que sea seguro. Lo que sí sabemos es que el alcohol pasa directamente de los padres al bebé a través de la leche materna, y que puede llegar a disminuir la producción de leche, debido a sus efectos sobre la hormona oxitocina. Además, a algunos bebés puede no gustarles el sabor del alcohol en la leche, lo que podría reducir su consumo de leche, lo que tiene sus propios riesgos.
Beneficios de la lactancia y la cerveza
Las Guías Alimentarias para los Americanos (Dietary Guidelines for Americansexternal icon) definen una “bebida” estándar como 12 onzas de cerveza al 5%; 8 onzas de licor de malta al 7%; 5 onzas de vino al 12%; o 1,5 onzas de licor al 40% (80 proof). Todas estas bebidas contienen la misma cantidad (es decir, 14 gramos, o 0,6 onzas) de alcohol puro. Sin embargo, muchas bebidas comunes contienen mucho más alcohol que esto. Por ejemplo, 12 onzas de cerveza al 9% contienen casi la misma cantidad de alcohol que dos (1,8) bebidas estándar. Consumir una de estas bebidas equivaldría a dos bebidas estándar.
No beber alcohol es la opción más segura para las madres lactantes. En general, se sabe que el consumo moderado de alcohol por parte de una madre lactante (hasta 1 bebida estándar al día) no es perjudicial para el bebé, especialmente si la madre espera al menos 2 horas después de una sola bebida antes de amamantar. Sin embargo, la exposición al alcohol por encima de niveles moderados a través de la leche materna podría ser perjudicial para el desarrollo, el crecimiento y los patrones de sueño del lactante. El consumo de alcohol por encima de niveles moderados también puede perjudicar el juicio de la madre y su capacidad para cuidar de su hijo con seguridad.
Cerveza tipo Milk Stout para la lactancia materna
Wendy Wisner es asesora de lactancia y escritora de temas relacionados con la salud materno-infantil, la crianza de los hijos, la salud y el bienestar general y la salud mental. Lleva más de una década trabajando con padres que dan el pecho y es madre de dos niños.
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Rebecca Agi, MS, IBCLC es consultora de lactancia certificada y fundadora de Best Milk LA, un servicio de consultoría de lactancia. Es una experta en lactancia reconocida a nivel nacional, que ha aparecido en varios medios de comunicación.
A muchos de nosotros nos gusta disfrutar de una buena cerveza fría para relajarnos después de un largo día, e incluso podemos disfrutar de compartir unas cervezas con los amigos de vez en cuando. Si eres una madre lactante, puede que te preguntes si alguna de estas actividades es segura ahora que ya no estás embarazada. Puede que te preguntes si beber cerveza será seguro para tu bebé.
Comentarios
Llevas nueve meses sin beber alcohol. Puede que abstenerse de beber durante el embarazo te haya parecido un paseo por el parque o que hayas estado contando los días para poder descorchar la botella de champán o relajarte después de un largo día de lactancia con una copa de vino que te ha costado mucho conseguir…
La mayoría de los profesionales de la salud coinciden en que beber pequeñas cantidades de alcohol durante la lactancia no perjudica al bebé. Sin embargo, las opiniones varían en cuanto a la cantidad de alcohol que puede beber una madre lactante.
Alrededor de 34 millones de mujeres en edad fértil consumen bebidas alcohólicas (aproximadamente la mitad de las mujeres lactantes de los países occidentales consumen alcohol durante la lactancia), por lo que es comprensible que haya sido objeto de muchas investigaciones.
Los niveles de alcohol alcanzan su máximo nivel en la leche materna entre 30 y 60 minutos después de haber bebido, o entre 30 y 90 minutos si se ha comido algo mientras se bebía. Si no tomas otra copa, la concentración desciende gradualmente y un par de horas después de haber tomado una sola copa el alcohol habrá salido en su mayor parte de la leche materna.
