Calorías del vodka
PromoAbrir menúEstilo de vida7 consejos para beber vino y mantenerse delgado¿Nunca has notado la falta de consideración que tienen las dietas con tu hábito del vino? En serio. ¿Cómo se supone que uno va a empezar y mantener un estilo de vida saludable si elimina por completo el vino? Además, ¿es posible beber vino y mantenerse delgado?
Lo interesante de las calorías del alcohol es que nuestros cuerpos digieren el etanol de forma diferente. Enviamos el exceso de etanol a un complejo proceso metabólico en el que participa nuestro hígado, que finalmente libera ácido acético procesado por el cuerpo (también conocido como lo orinamos). Así que no todas esas calorías se convierten en energía.
Lo raro es que si bebes más de lo que puedes metabolizar, es menos probable que absorbas las calorías. Esto no significa que puedas salir a beber una botella de vino, sino que las calorías del alcohol son un poco más indulgentes que, por ejemplo, las del helado.
El consumo excesivo de alcohol es de más de 3 tragos para un hombre y más de 2 tragos para una mujer diariamente. Hazle un favor a tu salud y aclimata tu cuerpo a la mitad de eso como un buen ejemplo de comportamiento de consumo moderado. Algunas de las personas más longevas del mundo beben aproximadamente esta cantidad de vino cada día.
El alcohol más bajo en calorías
Cuando se trata de bebidas alcohólicas, puede ser difícil saber cómo mantener un estilo de vida saludable y a la vez darse un capricho. ¿Cuál es la bebida alcohólica más baja en calorías? ¿Y cómo afecta el alcohol a tus objetivos de pérdida de peso?
La cerveza y el vino son dos de las bebidas alcohólicas más populares, y tienen claras diferencias, no sólo de sabor, sino de ingredientes y valor nutricional. La cerveza, que se elabora con granos y levadura, varía en calorías según el tipo que se beba. Algunas marcas y tipos se elaboran para ser más ligeras (y por tanto más saludables) que otras.
La mayoría de las cervezas ligeras tienen entre 60 y 120 calorías, debido a su menor contenido de alcohol y densidad de ingredientes. Las cervezas oscuras, que son un poco más pesadas y suelen tener más hidratos de carbono, tienen entre 100 y 300 calorías, también dependiendo de la marca y los ingredientes.
En general, las personas que están a dieta pueden optar por beber cervezas más ligeras, con menos calorías y menor contenido de alcohol. La cerveza suele tener entre un 4 y un 7 por ciento de alcohol por volumen, y puedes consultar la etiqueta para saber la cantidad exacta antes de comprarla o consumirla.
El mejor alcohol para hacer dieta
Cuando se trata de perder peso, el mayor fastidio de todos no es renunciar a la tarta de chocolate o a ir al gimnasio cinco días a la semana, sino tener que dejar de beber. En serio, ir de copas es una de las actividades más sociales de todos los tiempos. Y abstenerse de una cerveza junto a la piscina o de un rosado helado puede convertirse en un verano tortuoso cuando todos tus amigos están ocupados bebiendo. Por suerte, tenemos un pequeño truco que te ayuda a colar una copa de vez en cuando. Sólo tienes que saber qué botellas abrir.
Si te gusta el vino tinto, elige el merlot, el pinot noir o el rosado. Según la doctora Tanya Zuckerbrot, creadora de la Dieta del Factor F, cada uno de ellos contiene unas 88 calorías, 3 gramos de carbohidratos y 1 gramo de azúcar por copa.
Cuando se trata de vinos blancos más ligeros, opta por el chardonnay, el zinfandel blanco o el sauvignon blanc. Zuckerbrot señala que todas estas opciones tienen menos de 85 calorías, con 2,6 gramos de carbohidratos y 1 gramo de azúcar por copa.
Sea cual sea el varietal que elijas, tienes que ceñirte a una porción de 5 onzas. Así que, por muy tentador que sea llenar ese vaso gigante de globo con algo extra, debes intentar ser estricto.
El vino tinto es bueno para perder peso
PromociónMenú abiertoEstilo de vidaVino vs. Cerveza: ¿Cuál es mejor? (Infografía)Analiza los beneficios para la salud de la bebida, incluyendo las calorías reales del vino frente a la cerveza. Nunca volverás a mirar un vaso de cerveza de la misma manera.
Tanto la cerveza como el vino tienen algunos beneficios añadidos para los bebedores que muchas bebidas alcohólicas destiladas no tienen. Por ejemplo, el vino tinto tiene un alto contenido en taninos que incluyen procianidinas que protegen contra las enfermedades del corazón.
Dado que algunas cervezas y vinos tienen un porcentaje de alcohol más alto que otros, las calorías totales variarán mucho. Compre el libro y reciba un curso.Obtenga el curso Vino 101 (valorado en 50 dólares) GRATIS con la compra de Wine Folly: Magnum Edition.Get My Course