Menú de comida para niños de 14 meses
¡Vaya! Tu pequeño paquete de alegría ya tiene 14 meses. Es una auténtica delicia ver a tu bebé dar pequeños pasos por la casa. Seguro que estás de acuerdo en que, a esta edad, un bebé puede ser bastante inquieto por su creciente afán de explorar todo lo que le rodea. No es de extrañar, porque tu bebé está dominando nuevas habilidades y también está creciendo rápidamente, lo que significa que puede ser necesario prestar más atención a su alimentación y dieta. Si te preguntas qué debe comer tu bebé en esta etapa, aquí tenemos esta y más información sobre el tema. ¡Sigue leyendo!
Un par de meses después del primer cumpleaños de tu bebé, puede que aún esté decidiendo lo que le gusta o no le gusta en cuanto a la comida. Sin embargo, como padres, debéis seguir introduciendo una variedad de alimentos a vuestro bebé. Aquí tienes algunas ideas de comida para bebés de 14 meses que puedes probar para tu bebé:
A los 14 meses, tu bebé debe consumir aproximadamente tres comidas principales y dos meriendas al día. La cantidad media de calorías que debe consumir tu bebé es de unas 40 calorías por cada centímetro de altura. Las calorías deben proceder de frutas frescas, verduras, lácteos y proteínas para un crecimiento y desarrollo óptimos. El calcio es uno de los nutrientes esenciales para tu bebé y, por tanto, la leche debe ser una parte importante de su dieta. Elige leche entera para tu bebé, y si te preguntas cuánta leche entera hay que darle al día, pues no le des más de 16 a 24 onzas para evitar cualquier tipo de carencia de hierro.
¿Cuánto debe comer un niño de 14 meses?
Amanda Knaebel es una friki confesa de los gadgets y le encanta todo lo relacionado con la tecnología, tanto lo nuevo como lo antiguo. Amanda lleva más de 10 años trabajando como escritora independiente sobre temas como la tecnología, la salud, el fitness, la nutrición, la jardinería y muchos más. También ha trabajado con empresas tecnológicas y financieras de la lista Fortune 50, tanto en soporte técnico como en producción de contenidos. Más de este autor Nuestro proceso editorial
Cuando su hijo tenga 14 meses, podrá comer la mayoría de los alimentos que come el resto de la familia. Hasta su primer cumpleaños, todas sus necesidades nutricionales se cubren con leche materna o artificial, pero una vez que entra en la primera infancia, una dieta equilibrada se convierte en algo extremadamente importante, ya que obtendrá la mayor parte de sus nutrientes y calorías de la comida de la mesa. No esperes que coma grandes raciones: los niños pequeños sólo necesitan unas 1.000 calorías al día, según HealthyChildren.org, la web de la Academia Americana de Pediatría. Planifica tres comidas al día, así como dos tentempiés, uno a media mañana y otro por la tarde.
Ideas para el almuerzo de los niños de 14 meses
Los niños de 1 a 3 años son capaces de comer una variedad de alimentos saludables. Ofrézcale a su hijo pequeño los mismos alimentos que come el resto de la familia. Ofrézcale alimentos de diferentes sabores, texturas y colores, según la Guía Alimentaria de Canadá.
Deja que tu hijo decida cuánto comer de los alimentos que le ofreces. No le obligues a comer ni le restrinjas la cantidad de alimentos que le permites comer. Algunos días puede comer más. Otros días puede comer menos. El apetito de un niño pequeño puede cambiar de un día para otro. Utiliza los ejemplos de comidas que aparecen a continuación sólo como directrices generales. Empieza con raciones pequeñas y dale más si sigue teniendo hambre.
Menú de comida para niños de 13 meses
Tu hijo en crecimiento puede disfrutar de una amplia gama de alimentos. Es de esperar que tu pequeño tome alrededor de 2 tazas de leche o yogur, 3 onzas de cereales integrales, 1 taza de fruta y 1 taza de verdura, y 2 onzas de proteínas al día. Ayuda a tu hijo a comer bien ofreciéndole alimentos saludables, como productos lácteos, cereales enriquecidos con hierro, cereales integrales, fruta, verdura y proteínas. Limita los azúcares añadidos y ten cuidado con los riesgos de asfixia. No hay problema en dar a tu hijo una dieta vegana o vegetariana, siempre que te asegures de incluir suficientes nutrientes esenciales.
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