Tabla de alimentos para bebés de 19 meses
Para los padres primerizos, alimentar a un niño pequeño puede ser todo un reto. Los niños de entre 18 y 22 meses son muy activos y juguetones. También pueden ser quisquillosos con la comida y conseguir que coman alimentos saludables puede ser muy difícil para ti. Si tu hijo de 22 meses te da problemas a la hora de comer alimentos saludables, lee este artículo. Este artículo te proporcionará ideas y recetas que puedes probar para alimentar a tu hijo de 22 meses.
Una nutrición adecuada es vital para el crecimiento y desarrollo saludables de tu bebé. Como padres, deben asegurarse de que su bebé reciba todos los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para un correcto desarrollo físico y mental. Los distintos nutrientes que necesita un bebé de 22 meses y el papel que desempeña cada uno de ellos en su crecimiento y desarrollo son los siguientes:
Las proteínas desempeñan un papel fundamental en el desarrollo de los tejidos y los músculos del cuerpo. Ayuda a la formación y reparación de los tejidos y músculos del bebé en crecimiento. Los niños pequeños deben consumir unos 55 gramos de proteínas al día. Por tanto, incluye en su dieta productos lácteos, carne, pescado, pollo, huevos, lentejas, etc.
Tabla de alimentos para bebés de 21 meses
Los niños pequeños pueden ser un reto en lo que respecta a la ingesta nutricional y la alimentación. Es la época en la que empiezan a desarrollar su individualidad y se esfuerzan por controlar lo que comen. Estos hitos del desarrollo pueden hacer que la hora de la comida sea una lucha para los padres. Es importante apoyar al bebé con comidas planificadas y, al mismo tiempo, establecer límites sobre quién tiene el control.
El cerebro utiliza la glucosa de los hidratos de carbono como combustible. La cantidad de hidratos de carbono que necesita un niño de 21 meses es de unos 130 gramos. Es la misma cantidad que necesita el cerebro de un adulto para funcionar correctamente.
El sodio funciona como electrolito en el cuerpo, y es imprescindible para la función nerviosa, la contracción muscular y para regular la presión arterial. Un bebé necesita un mínimo de 1 gramo al día para un funcionamiento óptimo.
Los niños pequeños de 21 meses necesitan 1,3 litros de agua que deben proceder de fuentes mixtas, como el agua misma, de los alimentos y el agua contenida en la leche. El agua constituye entre el 70 y el 75% de su peso corporal y es necesaria para estructurar grandes moléculas, transportar otros nutrientes, lubricar y amortiguar los órganos y eliminar las toxinas del cuerpo.
Programa de alimentación para la india de 18 a 24 meses
Los niños pequeños pueden ser un reto en lo que respecta a la ingesta nutricional y la alimentación. Es el momento en el que empiezan a desarrollar su individualidad y se esfuerzan por controlar lo que comen. Estos hitos del desarrollo pueden hacer que la hora de la comida sea una lucha para los padres. Es importante apoyar al bebé con comidas planificadas y, al mismo tiempo, establecer límites sobre quién tiene el control.
El cerebro utiliza la glucosa de los hidratos de carbono como combustible. La cantidad de hidratos de carbono que necesita un niño de 21 meses es de unos 130 gramos. Es la misma cantidad que necesita el cerebro de un adulto para funcionar correctamente.
El sodio funciona como electrolito en el cuerpo, y es imprescindible para la función nerviosa, la contracción muscular y para regular la presión arterial. Un bebé necesita un mínimo de 1 gramo al día para un funcionamiento óptimo.
Los niños pequeños de 21 meses necesitan 1,3 litros de agua que deben proceder de fuentes mixtas, como el agua misma, de los alimentos y el agua contenida en la leche. El agua constituye entre el 70 y el 75% de su peso corporal y es necesaria para estructurar grandes moléculas, transportar otros nutrientes, lubricar y amortiguar los órganos y eliminar las toxinas del cuerpo.
Un bebé de 21 meses no come
Tu hijo en crecimiento puede disfrutar de una amplia gama de alimentos. Es de esperar que tu pequeño tome alrededor de 2 tazas de leche o yogur, 3 onzas de cereales integrales, 1 taza de fruta y 1 taza de verdura, y 2 onzas de proteínas al día. Ayuda a tu hijo a comer bien ofreciéndole alimentos saludables, como productos lácteos, cereales enriquecidos con hierro, cereales integrales, fruta, verdura y proteínas. Limita los azúcares añadidos y ten cuidado con los riesgos de asfixia. No hay problema en dar a tu hijo una dieta vegana o vegetariana, siempre que te asegures de incluir suficientes nutrientes esenciales.
AAP. 2016. Tamaños de las raciones para niños pequeños. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Serving-Sizes-for-Toddlers.aspx [Consultado en abril de 2021]AAP. 2017. Consejos de alimentación y nutrición: Su hijo de 2 años. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-Two-Year-Old.aspx [Consultado en abril de 2021]USDA. MyPlate. Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. https://www.myplate.gov/life-stages/toddlers [Consultado en abril de 2021]USDA y DHHS. 2020. Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025. 9ª edición. Departamento de Agricultura de EE.UU. y Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU.. https://DietaryGuidelines.gov [Consultado en abril de 2021]
