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¿Qué debe comer mi bebé de 14 meses?

marzo 24, 2022

Horario de alimentación de los niños de 14 meses con leche

Los niños de esta edad se acercan a una dieta más parecida a la tuya. Sigue introduciendo nuevos sabores y texturas. Las preferencias alimentarias se establecen a una edad temprana, así que ayuda a tu hijo a desarrollar el gusto por los alimentos saludables ahora.

Los niños pequeños tienen poca barriga, así que sírveles alimentos con los nutrientes que necesitan para crecer sanos y fuertes. Evita los dulces y las calorías vacías. No le des a tu hijo bebidas azucaradas, como refrescos, zumos, bebidas deportivas y leches de sabores. Limita el zumo 100% de fruta a no más de 4 onzas al día, y sírvele el zumo en un vaso, no en un biberón.

Tu hijo seguirá explorando la autoalimentación, primero con los dedos y luego con utensilios, alrededor de los 15-18 meses de edad. Dale muchas oportunidades de practicar estas habilidades, pero échale una mano cuando surjan frustraciones. A medida que las habilidades se desarrollen, aléjate y deja que tu pequeño tome el control.

A los niños pequeños les gusta reafirmar su independencia, y la mesa es un lugar para dar a los suyos cierta sensación de control. Sirve una variedad de alimentos saludables de todos los grupos alimenticios y deja que tu hijo decida cuáles de esos alimentos quiere comer y en qué cantidad.

Qué alimentar a un niño de 18 meses

Amanda Knaebel es una friki confesa de los gadgets y le encanta todo lo relacionado con la tecnología, tanto lo nuevo como lo antiguo. Amanda lleva más de 10 años trabajando como escritora independiente en temas como la tecnología, la salud, el fitness, la nutrición, la jardinería y muchos más. También ha trabajado con empresas tecnológicas y financieras de la lista Fortune 50, tanto en soporte técnico como en producción de contenidos. Más de este autor Nuestro proceso editorial

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Cuando su hijo tenga 14 meses, podrá comer la mayoría de los alimentos que come el resto de la familia. Hasta su primer cumpleaños, todas sus necesidades nutricionales se cubren con leche materna o artificial, pero una vez que entra en la primera infancia, una dieta equilibrada se convierte en algo extremadamente importante, ya que obtendrá la mayor parte de sus nutrientes y calorías de la comida de la mesa. No esperes que coma grandes raciones: los niños pequeños sólo necesitan unas 1.000 calorías al día, según HealthyChildren.org, la web de la Academia Americana de Pediatría. Planifica tres comidas al día, así como dos tentempiés, uno a media mañana y otro por la tarde.

Recetas de comida para bebés de 14 meses

Tu hijo en crecimiento puede disfrutar de una amplia gama de alimentos. Es de esperar que tu pequeño tome alrededor de 2 tazas de leche o yogur, 3 onzas de cereales integrales, 1 taza de fruta y de verdura y 2 onzas de proteínas al día. Ayuda a tu hijo a comer bien ofreciéndole alimentos saludables, como productos lácteos, cereales enriquecidos con hierro, cereales integrales, fruta, verdura y proteínas. Limita los azúcares añadidos y ten cuidado con los riesgos de asfixia. No hay problema en dar a tu hijo una dieta vegana o vegetariana, siempre que te asegures de incluir suficientes nutrientes esenciales.

AAP. 2016. Tamaños de las raciones para niños pequeños. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Serving-Sizes-for-Toddlers.aspx [Consultado en abril de 2021]AAP. 2017. Consejos de alimentación y nutrición: Su hijo de 2 años. Academia Americana de Pediatría. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-Two-Year-Old.aspx [Consultado en abril de 2021]USDA. MyPlate. Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. https://www.myplate.gov/life-stages/toddlers [Consultado en abril de 2021]USDA y DHHS. 2020. Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025. 9ª edición. Departamento de Agricultura de EE.UU. y Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU.. https://DietaryGuidelines.gov [Consultado en abril de 2021]

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Menú de comida para niños de 14 meses

No se recomienda el destete antes de los seis meses. Si destetas a tu bebé antes de los seis meses, hay ciertos alimentos que debes evitar, ya que pueden provocar alergias. Nunca debe destetar a su bebé antes de los cuatro meses (17 semanas).

Las mujeres embarazadas, o que estén intentando tener un bebé, deben tomar suplementos diarios de ácido fólico y continuar hasta la 12ª semana de embarazo. Todas las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia deben tomar también suplementos diarios de vitamina D.

Si el bebé es alimentado con biberón de fórmula infantil, ya se le añaden vitaminas adicionales, así que mientras el bebé tome 500 ml (una pinta) de fórmula al día, no son necesarias las gotas de vitaminas. Es conveniente seguir dando gotas de vitaminas a los niños hasta que cumplan cinco años, y es especialmente importante si son quisquillosos con la comida.

Si recibe una ayuda a los ingresos, una prestación por búsqueda de empleo basada en los ingresos, una prestación de empleo y apoyo relacionada con los ingresos o un crédito fiscal por hijos (sin crédito fiscal por trabajo) y tiene unos ingresos familiares de 16.190 libras o menos, puede optar a leche, fruta, verduras y vitaminas gratuitas del programa Healthy Start.

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