Ensalada rusa
Plato que consiste en una variedad de ingredientes que generalmente llevan algún tipo de aderezo mezclado con las verduras. La ensalada puede servirse como guarnición, como plato independiente o como plato principal de una comida. La mayoría de las veces, las verduras o las frutas son el ingrediente principal que acompaña a las verduras de hoja verde, pero también es habitual una mezcla de ambos. Además, las ensaladas de verduras pueden incluir algún tipo de carne, una pasta, quesos o frutos secos con los demás ingredientes. Tanto la ensalada de verduras como la de frutas se sirven generalmente frías, pero hay algunas ensaladas que se sirven calientes o con aderezos calientes.
Definición de ensalada
2. La mejor ensalada de brócoliNo echará de menos el beicon en esta versión aligerada de la clásica ensalada de brócoli. Las nueces tostadas y ahumadas ocupan su lugar, añadiendo deliciosos bocados sabrosos. Un aderezo ligeramente cremoso, dulce y picante lo lleva a la cima.
3. Ensalada de coles de Bruselas ralladasEn cuanto la temperatura empieza a bajar en otoño, estoy deseando preparar esta ensalada. Con sólo 7 ingredientes, es muy fácil de preparar, pero el aderezo de limón brillante, el queso parmesano, los piñones y los arándanos secos hacen que sea fresca y satisfactoria.
Recetas de ensaladas de pasta¡No podía hacer una lista de recetas de ensaladas sin incluir esta categoría! Las ensaladas de pasta son lo último en comida de picnic de verano o en platos de fiesta en cualquier época del año: son estupendas para preparar con antelación, pueden servir tanto de guarnición como de plato principal y son un buen escaparate para los mejores productos de la temporada.4. Ensalada de pasta fácilComo su nombre indica, ésta es muy fácil de preparar. Sólo tienes que batir el aderezo de limón en el fondo de un bol grande, añadir el resto de ingredientes y mezclar para crear una combinación celestial de sabor picante, cremoso, crujiente y fresco de verano.
Ensalada del chef
La ensalada es cualquiera de una amplia variedad de platos, entre los que se incluyen: ensaladas verdes; ensaladas de verduras; ensaladas de pasta, legumbres o cereales; ensaladas mixtas que incorporan carne, aves o marisco; y ensaladas de frutas. Suelen incluir verduras y frutas.
Plato de verduras o frutas en escabeche (por medio de salmuera o vinagre), habitual en Indonesia. El asinan de verduras es una conserva de verduras servida en una fina salsa de cacahuetes picante con vinagre, coronada con cacahuetes y krupuk. El asinan de frutas es una conserva de frutas tropicales servida en una salsa agridulce de vinagre y chile, espolvoreada con cacahuetes.
Se compone principalmente de judías de palo cocidas (judías verdes o amarillas), garbanzos cocidos, alubias cocidas y remolacha fresca en rodajas o en dados. Las judías se marinan en una vinagreta de aceite y vinagre, a veces endulzada con azúcar.
Una ensalada de papaya. Las hierbas que se añaden a la ensalada, ya sea como ingredientes o como guarnición, pueden ser kantrop, hojas de lima y albahaca. El aderezo puede incluir salsa de pescado, pasta de gambas, gambas secas, cangrejos en conserva, cacahuetes triturados o zumo de lima. Otras verduras utilizadas pueden ser tomates cortados en dados y zanahorias ralladas.
Ensalada picada
Las verduras de hoja verde son ricas en nutrientes porque las hojas contienen la maquinaria de las plantas que atrae la luz y convierte la energía. Las verduras de hoja verde contienen vitamina A, vitamina C, betacaroteno, calcio, folato, fibra y fitonutrientes (véase la tabla 1). Las verduras de hoja verde son una buena opción para una dieta saludable porque no contienen colesterol y son naturalmente bajas en calorías y sodio. Muchos de los beneficios para la salud que aportan las verduras de hoja verde provienen de los fitonutrientes, compuestos únicos que proporcionan protección a las plantas. Estos compuestos están siendo reconocidos como parte de una dieta nutritiva que promueve la salud a largo plazo. Los fitonutrientes pueden actuar como antioxidantes, lo que ayuda a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y las cardiopatías. La figura 1 muestra el contenido en antioxidantes de diferentes tipos de lechuga.