Alimentos que deben evitarse cuando hace calor
Controlar la vida con cáncer / Dieta y nutrición / Alimentación saludable durante el tratamientoConsejos de expertos para comer bien durante la quimioterapiaSuzanne Dixon, MPH, MS, RDN responde a las preguntas más frecuentes sobre la alimentación durante el tratamiento de quimioterapia. PublicidadSeccionesDebido a que la quimioterapia debilita el sistema inmunológico, ¿hay algún alimento que usted le diría a la gente que evitara durante la quimioterapia? A la gente se le dice que evite la toronja y el jugo de toronja cuando está tomando ciertos medicamentos y a algunas personas se les ha dicho que eviten el té verde.
Hay información contradictoria sobre los beneficios de los zumos, especialmente para las personas inmunodeprimidas. Dado que parece haber mucho azúcar en los productos procedentes de los zumos, ¿es correcto para alguien que esté recibiendo quimioterapia? ¿Serían mejores los batidos, ya que incluyen más fibra?
La Sociedad Americana del Cáncer recomienda consumir proteínas adicionales después de la quimioterapia para ayudar a sanar los tejidos y combatir las infecciones. ¿Existe una cantidad recomendada? ¿Qué pasa con las personas que son vegetarianas/veganas? ¿Pueden los batidos de proteínas vegetales funcionar para ellos?
Qué comer en un clima cálido y húmedo
Puede que no sean los alimentos más apetecibles para comer, pero sinceramente, una vez que metes la sábana en el congelador, ¿tienes mucho más que perder? Alimentos que debes evitar comer para mantenerte fresco…GalleryAlimentos que debes evitar durante una ola de calor- Grazia1 de 4CREDIT: Photo by Brooke Lark on UnsplashDe la misma manera que comer alimentos picantes para refrescarse, comer alimentos fríos puede en realidad calentarte. Al disminuir tu temperatura interna rápidamente, tu cuerpo reacciona de forma exagerada (así de dramática) y eleva tu temperatura en respuesta. Por desgracia, al poco tiempo de terminar ese delicioso café helado, vuelves a estar acalorado y molesto. 2 de 4CREDIT: ShutterstockLos mangos forman parte de un grupo de alimentos que eliminan el agua del cuerpo, denominados alimentos diuréticos, por lo que es mejor evitarlos durante el calor. Si te pasas la mitad del día bebiendo a sorbos para mantenerte hidratado, no tiene sentido arruinar todo eso comiendo alimentos que pretenden deshacerse del agua. Otros alimentos diuréticos son el hinojo, las alcachofas y los espárragos. 3 de 4CREDIT: Photo by Lily Banse on UnsplashTu cuerpo necesita proteínas, independientemente del tiempo que haga, sin embargo son más difíciles de digerir y provocan termogénesis, lo que aumenta tu temperatura. Así que, aunque te pases todo el verano evitando los carbohidratos (que también es ridículo, solo digo), son más fáciles de digerir con el calor y es menos probable que aumenten tu temperatura.
La mejor comida para llevar para el calor
… / Dieta y Nutrición / Alimentación saludable durante el tratamiento / Cómo y qué comer cuando se tienen efectos secundarios relacionados con el tratamientoCómo comer cuando se tienen náuseas y vómitosCasi todos los tratamientos para el cáncer de mama tienen diversos grados de riesgo de náuseas y vómitos. PublicidadCasi todos los tratamientos contra el cáncer de mama presentan diversos grados de riesgo de náuseas y vómitos. Algunas personas nunca tienen náuseas o vómitos, mientras que otras los experimentan con frecuencia. Muchas personas describen tener “conciencia estomacal”, un tipo de malestar en el que la persona no tiene interés en comer, pero no siente náuseas. Algunas personas tienen náuseas que persisten más de una semana después de la quimioterapia. Afortunadamente, estos efectos secundarios casi siempre pueden controlarse, o al menos reducirse sustancialmente, mediante una serie de medicamentos y cambios en el estilo de vida. Más información sobre las causas y las formas de aliviar las náuseas y los vómitos
PublicidadNo se obligue a beber o comer si tiene náuseas o vómitos. Es una buena idea evitar comer durante unas 4 a 8 horas si está vomitando a menudo. Mientras tanto, prueba a beber pequeños sorbos de agua o ginger ale sin gas. Una vez que el estómago se haya asentado un poco, empieza a reponer algunos de los productos químicos y líquidos que hayas podido perder a causa de los vómitos. Prueba a tomar un caldo de pollo o de verduras, una bebida deportiva o pequeños bocados de gelatina. Esto te ayudará a mantenerte hidratado. No confíes sólo en los líquidos claros durante más de dos días seguidos: no tienen suficientes nutrientes.
Los mejores alimentos para el calor del verano
Joe Thull comenzó a escribir profesionalmente en 2009, con trabajos publicados en Cars.com y Autos.com. Thull se licenció en la Universidad del Norte de Colorado, con una especialización en sociología y con especialización en periodismo y estudios de medios de comunicación.
Trabajar al aire libre durante el calor del verano puede hacer que comer sea desagradable. Ciertos alimentos tienden a hacer que la gente se sienta agotada y perezosa cuando hace calor en el exterior. Abastecerse de alimentos adecuados puede ayudar a mejorar la situación. Estos son algunos alimentos que hay que tener en cuenta cuando se trabaja al aire libre con el calor del verano.
Los alimentos salados, como las aceitunas y los pepinillos, son una buena forma de obtener energía para quienes están activos durante los meses más cálidos. Los deportistas utilizan los alimentos salados para obtener energía, por lo que son una forma probada de combatir el calor. La sal se compone de sodio, que perdemos al sudar en condiciones de calor. Comer alimentos salados nos ayuda a reponer el sodio perdido a través del sudor. Un exceso de alimentos salados puede hacer que te sientas hinchado, así que come estos productos con moderación.
Coma mucha fruta y verdura con alto contenido en agua. Esto le ayudará a mantenerse hidratado durante los días más calurosos mientras trabaja al aire libre y suda. Muchas frutas y verduras, como la sandía y los pepinos, tienen un alto contenido de agua y le ayudarán a mantenerse hidratado y a no sentirse agotado por comer alimentos “pesados”.