¿Son los cacahuetes buenos para la musculación?
En esta época de barritas energéticas, proteínas en polvo y batidos para ganar peso, muchos deportistas se olvidan de los alimentos “reales”, como la mantequilla de cacahuete. La mantequilla de cacahuete, en mi opinión, es uno de los mejores alimentos para deportistas. Es sabrosa, barata, satisfactoria, nutritiva e incluso buena para nuestra salud.
Pero con demasiada frecuencia escucho a los atletas decir “No tengo mantequilla de cacahuete en mi casa. Es demasiado grasa, engorda demasiado” o “raciono la mantequilla de cacahuete a una vez por semana, en mi panecillo del domingo por la mañana”. Intentan mantenerse alejados de la mantequilla de cacahuete. Eso es una locura.
Sí, la mantequilla de cacahuete tiene muchas calorías. Pero puede ser beneficiosa para tu dieta deportiva. La siguiente información explica por qué voto por la mantequilla de cacahuete (y por todos los frutos secos y mantequillas de frutos secos, en realidad) como un súper alimento deportivo para los atletas que quieren comer bien e invertir en su salud.
Te sentirás más lleno durante más tiempo si comes medio panecillo integral con mantequilla de cacahuete, en comparación con la misma cantidad de calorías de un panecillo blanco normal. La proteína y la fibra de la mantequilla de cacahuete se “pegan a las costillas” y no engordan… a menos que comas en exceso el total de calorías de ese día.
Buenos carbohidratos para ganar músculo
Si usted está buscando para agregar la mantequilla de maní a su dieta para ganar músculo y está buscando la mejor mantequilla de maní para ganar músculo en la India, entonces este artículo va a ser muy especial para usted. Eso es porque, aquí vamos a decirle acerca de la mantequilla de maní, que puede hacer que su forma física aún mejor. Usted también puede ganar fácilmente el músculo mediante la compra y el uso de estos productos de mantequilla de maní.
Como usted sabe, la mantequilla de maní es una pasta hecha de cacahuetes tostados. Es rica en proteínas, carbohidratos, grasas saludables, fibras y vitaminas y minerales. Es un producto completamente vegetariano, que puedes utilizar regularmente en tu dieta. Sin embargo, los carbohidratos, las proteínas y las grasas son muy importantes en la dieta para ganar músculo. En tal situación, la mantequilla de maní es una muy buena opción de alimentos para ganar músculos.
Comer mantequilla de cacahuete es beneficioso para personas de todas las edades. Sin embargo, es más comúnmente utilizado por las personas que hacen ejercicio o entrenamiento, deportistas y atletas. Pero no hay nada que, sólo las personas que hacen una actividad física puede utilizarlo, incluso si usted no hace ningún tipo de ejercicio, todavía se puede utilizar.
Entrenamiento con mantequilla de cacahuete
Supongamos que planea invertir en una costosa proteína de suero de leche para ganar peso y conseguir los músculos que siempre ha deseado: ¡puede que quiera reconsiderarlo! ¿Sabías que hay un 71% menos de carbohidratos en la proteína de suero de leche en polvo que en la mantequilla de cacahuete?
Muchos culturistas profesionales mueren a mediados de los 30 o principios de los 40 años debido a la insuficiencia cardíaca y a los problemas renales y hepáticos. Un vistazo a los foros de culturismo muestra una larga lista de culturistas famosos que murieron entre los 30 y los 40 años.
Los estudios han mostrado una relación incuestionable entre el consumo de proteína en polvo y el estrés muscular del corazón. En lo que respecta a las proteínas en polvo, es muy difícil saber qué cantidad es buena para el organismo.
La proporción de grasas insaturadas respecto a las saturadas en la dieta es importante para la salud cardiovascular. La mantequilla de cacahuete también contiene niacina, magnesio y vitamina E que pueden ayudar a mantener el corazón sano.
La mantequilla de frutos secos para untar tiene 189 miligramos de potasio por cada porción de dos cucharadas, lo que ayuda a aliviar el dolor muscular y los calambres. Esto es bastante común si levantas peso o haces una rutina de entrenamiento intensa.
La mejor mantequilla de cacahuete para la musculación
Si vas a darte un capricho con un postre, ¿por qué no elegir uno que tenga un sabor increíble y que aporte los nutrientes de calidad que tus músculos necesitan para mantenerse en forma y fuertes? Por suerte, la mantequilla de cacahuete es una proteína de calidad que es buena para la construcción de los músculos y es un complemento muy sabroso para muchos postres. Acompáñala con otros ingredientes de calidad (como fruta, cereales integrales o frutos secos) y podrás satisfacer tus ganas de dulce de forma saludable.
A la hora de elegir la mantequilla de cacahuete, la mantequilla de cacahuete reducida en grasa puede parecer una opción más saludable, pero la grasa se sustituye por azúcar y también suele estar llena de conservantes. Busca una mantequilla de cacahuete natural que no tenga más de dos ingredientes: cacahuetes y sal.