Galletas bajas en calorías
Cuando era niño, recuerdo que el postre era lo mejor del día. Un solo bocado de un sándwich de helado podía hacer que me olvidara de las ingentes cantidades de verduras que tenía que comer en la cena. En mi casa, el postre era un capricho ocasional después de la cena. Recuerdo que le rogaba a mi madre que me diera postre y que hacía berrinches las noches que le decía que no. Esta batalla entre el padre y el hijo es agotadora y molesta. Pero, ¿existe una solución fácil que haga felices a ambas partes? ¿Puede el postre ser saludable, sin que nos demos cuenta?
La forma más fácil de hacer que tu postre sea más saludable es incorporar fruta. Al añadir fruta, añades más nutrientes al postre, lo que lo hace más saludable, y como la fruta tiene azúcar natural, tiene un sabor dulce como el del postre normalmente.
Un punto clave que hay que recordar es que el postre sigue siendo un capricho ocasional. Por muy sano que intentemos hacerlo, los postres azucarados deben comerse con moderación. La Extensión de la Universidad del Estado de Michigan ofrece clases de educación nutricional en su área que le enseñan trucos y consejos para comer sano con un presupuesto.
Pastel bajo en calorías
Ashley Tyler12 de septiembre de 2021Has hecho horas extra en el gimnasio, has bebido mucha agua y has comido de forma saludable toda la semana, pero entonces llega la noche y tu antojo de algo dulce te golpea con fuerza. La cuestión es que no tienes que decirle a tu gusto por los dulces que se calme y se prive por completo. Es posible darse un capricho con el postre sin anular por completo todo el trabajo realizado. Aquí tienes 18 postres saludables con los que te volverás absolutamente loco.
Este postre superfácil sin hornear combina mantequilla de cacahuete, nata montada sin grasa y queso crema reducido en grasa en una corteza dulce de galletas Graham. Después de verter todos los ingredientes, rocía un poco de sirope de chocolate por encima y empieza a comer. (vía Skinny Taste)
Hecho con arándanos y melocotones frescos y aligerado con yogur griego cremoso, este pastel es perfecto para el desayuno, el brunch o el postre. Sólo tienes que asegurarte de terminarlo en los dos primeros días (está demasiado húmedo al tercer día), lo que no debería ser un problema porque está MUY bueno. (vía Álbum de Julia)
Galletas saludables
¿Quieres sorprender a tu pareja con un dulce (y saludable) capricho? Estas fresas cubiertas de chocolate son tan sencillas y, sin embargo, tan deliciosas. Utiliza chocolate negro para que sea aún más saludable. Consigue la receta. COMPRAR PLATOS PARA SERVIR
En su forma más sencilla, el dole whip es básicamente un helado de piña. Se puede hacer sin productos lácteos utilizando helado hecho con leches alternativas, como leche de coco o de avena. Consigue la receta.
Un trifle es el postre perfecto para una alimentación saludable: es menos denso y rico que un pastel normal glaseado y está cargado de fruta fresca. Incluso puedes cambiar los trozos de bizcocho por un pastel de ángel más ligero. Consigue la receta.
¿Hay algo más soñado que un esponjoso tazón de crema batida? Esta versión, hecha con leche de coco, es perfecta para servir con frutas frescas o como cobertura dulce para tu taza de café. Consigue la receta. COMPRAR BATIDORAS DE PIE
Esta variación del pan de calabaza utiliza todos los edulcorantes naturales (como el plátano y el jarabe de arce) y harina de coco, que es una alternativa de harina baja en carbohidratos. Está delicioso recién salido del horno, pero es aún mejor al día siguiente, cuando los sabores se han fundido. Consigue la receta.
Brownies saludables
Si acabas de terminar una deliciosa y saludable receta para la cena y estás buscando algo para satisfacer tus ganas de dulce, ayuda tener a mano algunas ideas de postres saludables. Por eso compartimos nuestras recetas dulces favoritas bajas en calorías que son más ligeras que las habituales recetas de postres llenos de azúcar. Con estas recetas, pronto descubrirá que conseguir que usted -o su familia- siga un camino más saludable es más fácil de lo que pensaba. Basta con mirar las siguientes recetas de postres sin hornear o las ideas de tres ingredientes para comprobarlo. Permítanos compartir nuestras recetas favoritas de la Cocina Campesina con las suyas.
Este pastel colorido y ligero hará creer a sus amigos y familiares que se ha hecho un gran esfuerzo para preparar este postre. No hace falta decir que se prepara fácilmente con sorbete de frambuesa comprado en la tienda, helado de vainilla, bizcocho congelado y frambuesas frescas.
La alternancia de capas de crepes finas y de pudín de chocolate hace que el postre sea deliciosamente diferente. Para cortar el pastel, utilice un cuchillo largo y afilado y corte con un movimiento de sierra suave. Limpie el cuchillo entre cada corte. Consiga la receta.