Ácido fólico embarazo
Los glóbulos rojos transportan oxígeno a todas las partes del cuerpo. Cuando tienes anemia, tu sangre no puede llevar suficiente oxígeno a todos tus tejidos y órganos. Sin suficiente oxígeno, tu cuerpo no puede funcionar tan bien como debería.
Los niveles bajos de ácido fólico pueden causar anemia megaloblástica. Con esta condición, los glóbulos rojos son más grandes de lo normal. Hay menos cantidad de estas células. También tienen forma ovalada, no redonda. A veces estos glóbulos rojos no viven tanto como los normales.
Algunos bebés nacen sin poder absorber el ácido fólico. Esto puede provocar una anemia megaloblástica. En este caso, los glóbulos rojos son más grandes de lo normal. También tienen una forma diferente. Es necesario un tratamiento temprano para prevenir problemas como la falta de razonamiento y aprendizaje.
Su proveedor de atención médica puede pensar que usted tiene este tipo de anemia después de tomar su historial médico y hacer un examen físico. Es posible que le hagan varios análisis de sangre para confirmar el diagnóstico. También es posible que le hagan un estudio de bario si la causa es un problema digestivo.
Alimentos con folato
El folato es la forma natural de la vitamina B9, soluble en agua y presente de forma natural en muchos alimentos. También se añade a los alimentos y se vende como suplemento en forma de ácido fólico; de hecho, esta forma se absorbe mejor que la de las fuentes alimentarias: un 85% frente a un 50%, respectivamente. El folato ayuda a formar el ADN y el ARN y participa en el metabolismo de las proteínas. Desempeña un papel fundamental en la descomposición de la homocisteína, un aminoácido que puede tener efectos nocivos en el organismo si está presente en cantidades elevadas. El folato también es necesario para producir glóbulos rojos sanos y es fundamental durante los periodos de crecimiento rápido, como durante el embarazo y el desarrollo del feto.
CDR: La cantidad dietética recomendada de folato se expresa en microgramos (mcg) de equivalentes de folato en la dieta (EFD). Los hombres y las mujeres de 19 años o más deben consumir 400 mcg de FOD. Las mujeres embarazadas y lactantes necesitan 600 mcg DFE y 500 mcg DFE, respectivamente. Las personas que beben alcohol con regularidad deben procurar ingerir al menos 600 mcg DFE de folato al día, ya que el alcohol puede dificultar su absorción.
Síntoma de erizamiento de la vitamina b9
El ácido fólico (vitamina B9) trabaja con la vitamina B12 y la vitamina C para ayudar al cuerpo a descomponer, utilizar y fabricar nuevas proteínas. Esta vitamina contribuye a la formación de glóbulos rojos y blancos. El ácido fólico es un tipo de vitamina B hidrosoluble, lo que significa que no se almacena en los tejidos grasos del cuerpo. Debido a que el folato no se almacena en el cuerpo en grandes cantidades, los niveles en sangre se reducirán después de unas pocas semanas de comer una dieta baja en folato. El folato se encuentra principalmente en las legumbres, las verduras de hoja verde, los huevos, la remolacha, los plátanos, los cítricos y el hígado.Los factores que contribuyen a la deficiencia de folato son:Síntomas
Las complicaciones incluyen: En la anemia por deficiencia de folato, los glóbulos rojos son anormalmente grandes (megaloblástica).Las mujeres embarazadas necesitan obtener suficiente ácido fólico. Esta vitamina es importante para el crecimiento de la médula espinal y el cerebro del feto. La deficiencia de ácido fólico puede causar graves defectos de nacimiento conocidos como defectos del tubo neural. La cantidad dietética recomendada (RDA) de folato durante el embarazo es de 600 microgramos (µg)/día.Prevención
Carne con folato
Ya sabes que llevar una dieta sana y equilibrada es un componente clave para llevar una vida sana, mantener un peso saludable y prevenir enfermedades crónicas. Llevar una dieta equilibrada le asegura obtener la cantidad adecuada de nutrientes, vitaminas y minerales que su cuerpo necesita. Pero, ¿sabe cuáles son esas vitaminas y minerales?
Es probable que haya oído hablar y conozca la importancia de la vitamina C, la vitamina D, el calcio, la fibra y el hierro en su dieta, pero hay una vitamina que también debe asegurarse de obtener en abundancia: el ácido fólico. El ácido fólico es más conocido por sus importantes beneficios para las mujeres embarazadas y las que intentan quedarse embarazadas.
Pero el ácido fólico no sólo es importante para las mujeres embarazadas, sino que proporciona muchos beneficios para la salud de hombres y mujeres de todas las edades, ya que ayuda al cuerpo a producir células nuevas y sanas. Al ácido fólico se le atribuye el mérito de ayudar al cuerpo a descomponer, crear y utilizar nuevas proteínas, además de ayudar a formar nuevas células sanguíneas y crear nuevo ADN.
“Los estudios han demostrado que el ácido fólico, también conocido como folato, folacina o vitamina B9, puede ayudar a prevenir algunas enfermedades crónicas, trastornos del estado de ánimo e incluso algunas formas de cáncer”, afirma Milner.
