Calorías en el biscuit y la salsa
El biscuit es un pan rápido muy popular. La forma en que le guste el bizcocho puede depender de la parte del país de la que proceda. Si es usted del Sur, es posible que le gusten las galletas densas y desmenuzables. Si es del norte, puede que prefiera las galletas ligeras y aireadas.
Independientemente del estilo de galleta que prefiera, la mayoría de las recetas de este popular pan rápido contienen muchos de los mismos ingredientes: harina, grasa, agente fermentador y leche o agua. A continuación, le ofrecemos información nutricional, beneficios para la salud y usos de las galletas.
La mayor parte de la grasa de la galleta procede de las grasas saturadas, con 5,3 gramos por ración. Para la salud y el bienestar, no más del 10% de las calorías totales deben proceder de las grasas saturadas. En una dieta de 2.000 calorías, eso significa no más de 22 gramos de grasas saturadas al día. Una galleta aporta casi el 25% de la recomendación diaria.
Las galletas contienen muchas vitaminas y minerales esenciales, como calcio, hierro, zinc y algunas vitaminas del grupo B, como el folato. Sin embargo, una galleta aporta menos del 10% del valor diario de estos nutrientes.
Calorías de las galletas digestivas
Puedes comer galletas de leche malteada sin preocuparte demasiado, ya que son galletas con un contenido de azúcar increíblemente bajo. Una galleta tiene unas 43 calorías, lo que las convierte en una de las mejores opciones de galletas del mercado.
Prepárese para la fiesta con estas galletas que son las más bajas en calorías del mercado, con sólo 25 en cada aro. Además, están muy bien clasificadas por su bajo contenido en grasa, azúcar y sal. ¡No es de extrañar que las veamos tanto en las fiestas infantiles!
Una buena opción si lo que quieres es una dosis de chocolate, pero también quieres controlar tu consumo de calorías. Uno de estos te costará sólo 46 calorías mientras satisfaces tus ganas de dulce. (Ignora el debate “¿es un pastel o una galleta?”). COMPRAR AHORA McVitie’s Jaffa Cakes, 1 £, ASDA
¿Sabías que los frutos secos de jengibre contienen una décima parte de la cantidad diaria recomendada de hierro? Nosotros tampoco, pero nos alegra saber que nuestra galleta favorita de la vieja escuela es secretamente buena para nosotros. COMPRAR AHORA Nueces de jengibre Tesco, 0,45 €, Tesco
Una versión más fina de la galleta favorita del país. Sólo contienen 31 calorías, así que puedes comer dos y aún así habrás consumido menos calorías que con una Digestive normal. Sin embargo, no podemos dar fe de lo bien que se mojan… COMPRAR AHORA McVitie’s Digestive Thins, 1,69 £, ASDA
1
Pesado – Activo durante gran parte del día, caminando sin parar y cargando objetos. Trabajos típicos: enfermera de hospital o de sala, camarera en un restaurante muy concurrido, limpiadora, portera, peón/trabajador de la construcción, jardinero, trabajador agrícola.
Inactivo – Hace muy poco ejercicio, saliendo a caminar de vez en cuando (a ritmo moderado, con poca intensidad). Pasan la mayor parte del tiempo libre realizando actividades como ver la televisión, jugar con el ordenador, navegar por Internet, leer, cocinar, conducir, realizar tareas domésticas en general.
Moderadamente activo – Hace ejercicio de intensidad ligera a moderada 3-4 veces a la semana. Por ejemplo, ir al gimnasio / nadar / montar en bicicleta / clases de baile / jugar al golf. Paseo diario del perro (a paso ligero, dos veces al día).
Muy activo – Hace ejercicio casi todos los días de la semana realizando entrenamientos de alta intensidad como correr, hacer spinning, deportes de equipo o de competición. O realiza regularmente actividades como jardinería pesada, trabajos pesados de bricolaje.
Calorías en el paquete de galletas
Una galleta es un pan rápido muy popular. El gusto por las galletas puede depender de la parte del país de la que proceda. Si es del sur, le gustan las galletas densas y desmenuzables. Si es del norte, puede que prefiera las galletas ligeras y aireadas.
Independientemente del estilo de galleta que prefiera, la mayoría de las recetas de este popular pan rápido contienen muchos de los mismos ingredientes: harina, grasa, agente fermentador y leche o agua. A continuación, le ofrecemos información nutricional, beneficios para la salud y usos de las galletas.
La mayor parte de la grasa de la galleta procede de las grasas saturadas, con 5,3 gramos por ración. Para la salud y el bienestar, no más del 10% de las calorías totales deben proceder de las grasas saturadas. En una dieta de 2.000 calorías, eso significa no más de 22 gramos de grasas saturadas al día. Una galleta aporta casi el 25% de la recomendación diaria.
Las galletas contienen muchas vitaminas y minerales esenciales, como calcio, hierro, zinc y algunas vitaminas del grupo B, como el folato. Sin embargo, una galleta aporta menos del 10% del valor diario de estos nutrientes.
