Alimentos que frenan las náuseas
Las bayas de saúco, que se utilizan desde hace tiempo en la medicina tradicional para favorecer la salud inmunitaria, contienen unos potentes antioxidantes llamados antocianinas. Por eso Andrews incorpora jarabe de saúco a diario cuando se siente enfermo. “Las bayas de saúco tienen propiedades antivirales y pueden ayudar a acortar la duración de un resfriado”, dice. Puedes tomar jarabe de saúco directamente o añadirlo al yogur o a la avena. 9. Sopa de pollo¡Es mejor que creas que la sopa de pollo es tan buena para el cuerpo como para el alma! Por eso es una opción para Villanueva. “Las sopas no sólo tienen un alto valor nutricional, sino que también ayudan a mantener la hidratación”, dice. “Villanueva carga sus sopas con cebollas y ajos, que ofrecen ventajas únicas para la salud. El ajo, por ejemplo, tiene un compuesto antimicrobiano que puede ayudar a combatir los virus y las bacterias, según demuestran las investigaciones.10. Jengibre “Uno de los mejores remedios holísticos para la gripe, los beneficios del jengibre para el resfriado y la gripe se remontan a las páginas de las filosofías antiguas”, dice Villanueva. Ahora sabemos que el jengibre contiene una serie de compuestos activos (como el gingerol) que favorecen nuestra salud y bienestar general. Una ventaja en particular: El jengibre puede aliviar las náuseas, un mal común asociado a la gripe, dice Villanueva.
Qué comer cuando te duele el estómago
El desayuno, que es la “comida más importante del día”, también llega en un momento delicado para el sistema digestivo de algunas personas. Si te levantas al amanecer y tratas de hacer una comida copiosa de inmediato, puede que no te siente bien el estómago. La digestión se ralentiza por la noche, por lo que el estómago puede no estar preparado para asimilar una gran cantidad de comida a primera hora de la mañana. Del mismo modo, si la noche anterior has hecho una comida copiosa justo antes de acostarte, las náuseas en el desayuno podrían ser la consecuencia.
Los alimentos grasos, fritos o con sabores fuertes en el desayuno pueden ser una receta para las náuseas. Por ejemplo, el bacon con sirope y los huevos contienen mucho azúcar, grasa y proteínas. A primera hora de la mañana, esto puede hacer que te sientas mareado. Opta por alimentos ligeros y sanos para el desayuno. Esto podría ayudarte a reducir las náuseas y a obtener una nutrición adecuada que te prepare para el día. Por ejemplo, prueba los cereales integrales, el yogur ligero, los batidos de fruta fresca y las fuentes de proteínas bajas en grasa, como los huevos duros o las tostadas integrales con mantequilla de cacahuete.
Si estás embarazada y sientes náuseas en el desayuno, es posible que tengas náuseas matutinas. Esto afecta hasta el 80 por ciento de todas las mujeres embarazadas en algún grado, según los Servicios de Salud de Columbia. Las náuseas suelen empezar al principio del primer trimestre y duran hasta la semana 16. Es probable que sea el resultado de todos los cambios hormonales que se producen en el cuerpo. Esto ralentiza la digestión y dificulta la descomposición de los alimentos ricos. Puede que te parezca que comer pan normal o cereales te alivie las náuseas mejor que un desayuno pesado cocinado.
Malestar estomacal
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Las náuseas se describen como el “malestar estomacal” que suele producirse antes de vomitar; es la temida sensación que suele producirse justo antes de correr al baño (y esperar llegar allí) con la mano sobre la boca. Tanto si ya te has puesto enfermo como si lo sientes venir, lo último en lo que piensas es en comer, pero los alimentos para el malestar estomacal pueden ayudar a tu vientre a calmar las náuseas.
Está demostrado científicamente que algunos alimentos calman el estómago, y parece que hay más remedios para las náuseas que nunca. Hemos examinado los estudios médicos y buscado el consejo de los expertos para encontrar los 15 mejores alimentos para las náuseas, desde los tratamientos tradicionales hasta los remedios que podrían sorprenderte.
Bebidas buenas para el estómago
… / Dieta y Nutrición / Alimentación saludable durante el tratamiento / Cómo y qué comer cuando se tienen efectos secundarios relacionados con el tratamientoCómo comer cuando se tienen náuseas y vómitosCasi todos los tratamientos contra el cáncer de mama tienen diversos grados de riesgo de náuseas y vómitos. PublicidadCasi todos los tratamientos contra el cáncer de mama presentan diversos grados de riesgo de náuseas y vómitos. Algunas personas nunca tienen náuseas o vómitos, mientras que otras los experimentan con frecuencia. Muchas personas describen tener “conciencia estomacal”, un tipo de malestar en el que la persona no tiene interés en comer, pero no siente náuseas. Algunas personas tienen náuseas que persisten más de una semana después de la quimioterapia. Afortunadamente, estos efectos secundarios casi siempre pueden controlarse, o al menos reducirse sustancialmente, mediante una serie de medicamentos y cambios en el estilo de vida. Más información sobre las causas y las formas de aliviar las náuseas y los vómitos
PublicidadNo se obligue a beber o comer si tiene náuseas o vómitos. Es una buena idea evitar comer durante unas 4 a 8 horas si está vomitando a menudo. Mientras tanto, prueba a beber pequeños sorbos de agua o ginger ale sin gas. Una vez que el estómago se haya asentado un poco, empieza a reponer algunos de los productos químicos y líquidos que hayas podido perder a causa de los vómitos. Prueba a tomar un caldo de pollo o de verduras, una bebida deportiva o pequeños bocados de gelatina. Esto te ayudará a mantenerte hidratado. No confíes sólo en los líquidos claros durante más de dos días seguidos: no tienen suficientes nutrientes.