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Que vitaminas contiene la levadura de cerveza

julio 16, 2022

Levadura de pan

Mostrar másPreguntas¿Es buena la levadura de cerveza? Se cree que la levadura de cerveza puede mejorar los niveles de energía, así como ayudar al funcionamiento normal del sistema inmunitario gracias a la amplia gama de vitaminas y minerales esenciales que contiene.

Ayuda al funcionamiento normal del sistema nervioso – La levadura de cerveza contiene una serie de vitaminas del grupo B, como la B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B9 (ácido fólico) y B7 (biotina).

Estas vitaminas B contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso, que incluye el cerebro, la médula espinal y todos los nervios del cuerpo. La tiamina ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía para contribuir a ello.

El sistema nervioso es uno de los sistemas más importantes del cuerpo, ya que controla el movimiento, el equilibrio, la vista, el oído, el gusto, el olfato, el tacto, el proceso de pensamiento y el grado de vigilia y conciencia. Es decir, ¡todo!

Contribuye al funcionamiento normal del corazón – La tiamina, o vitamina B1 como también se la conoce, ayuda al cuerpo a convertir los carbohidratos en energía. La tiamina contribuye al funcionamiento normal del corazón.

Levadura de cerveza

La levadura de cerveza es un hongo microscópico cuyo nombre científico es Saccharomyces Cerevisiae. » Saccharo » evoca el azúcar (como en » sacarosa «) y » myces «, hongo. » Cerevisiae » hace referencia a la cerveza, el ancestro de la cerveza, que los galos elaboraban fermentando cebada u otros granos o plantas (excepto el lúpulo).

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Al microscopio, este hongo tiene el aspecto de pequeñas células redondas u ovaladas. Un 1 cm3 de levadura fresca comprimida contiene unos diez mil millones de células. Saccharomyces Cerevisiae es una levadura que posee propiedades muy específicas: consigue sobrevivir entre 0 y 55 grados, con un nivel de pH entre 2,8 (muy ácido) y 8 (básico). También es capaz de soportar periodos de desecación (sequedad) tras los cuales puede volver a activarse.

Como todas las levaduras, la levadura de cerveza puede crecer de forma aeróbica (con oxígeno) y anaeróbica (sin oxígeno). En presencia de oxígeno y azúcar, «rompe» este último (glucólisis), se multiplica muy rápidamente y produce agua y dióxido de carbono. En un entorno anaeróbico, se multiplica más lentamente, pero produce alcohol además de dióxido de carbono. Gracias a esta propiedad, se ha utilizado desde los tiempos del antiguo Egipto hasta hoy, y ahora se utiliza para crear cerveza.

Levadura en polvo

Tanto la levadura de cerveza como la levadura nutricional son excelentes superalimentos. Sólo dos cucharadas de cualquiera de ellas satisfacen nuestras necesidades nutricionales de Vitaminas B que potencian nuestra energía, estado de ánimo, función cerebral y metabolismo celular.

La Levadura Nutricional es más alta en Vitaminas B mientras que la Levadura de Cerveza es muy rica en algunos Minerales como el Cromo, el Potasio y el Selenio que no se encuentran en la Levadura Nutricional. Por lo tanto, la Levadura de Cerveza es definitivamente la mejor fuente general de nutrientes, a menos que necesite especialmente Vitaminas B. En este caso, tomar ambas parece ser una solución ideal.

En cuanto al contenido de Cromo en la Levadura de Cerveza, según algunas fuentes la Levadura de Cerveza puede contener 17 mcg de Cromo (con excelente biodisponibilidad) por 2 cucharadas (15-16g) (40% RDA). Sin embargo, el contenido de este mineral depende de su concentración en el medio (granos enteros) del que se alimenta la levadura y de la calidad de la tierra en la que se cultivó el medio. Tenga en cuenta que la levadura nutricional no contiene cromo, potasio ni selenio.

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Beneficios de la levadura de cerveza

Como su nombre indica, la levadura de cerveza es más conocida por la elaboración de cerveza, pero hay mucho más que decir sobre ella. Procede de un hongo unicelular conocido como Saccharomyces cervisiae. Es una de las favoritas de los vegetarianos y veganos por su contenido en vitamina B y proteínas, y aporta un montón de beneficios para la salud.

La levadura de cerveza contiene cromo, así como otras vitaminas y minerales esenciales, algunos de los cuales contienen niveles elevados que ayudan a aumentar la ingesta diaria recomendada. Estos nutrientes incluyen las vitaminas riboflavina (90%), tiamina (80%), niacina (50%), vitamina B-6 (40%) y folato (15%) y los minerales selenio (90%), cobre (50%), potasio (18%), zinc (10%) y magnesio (8%).

La levadura de cerveza también aporta la friolera de 16 gramos de proteínas y 6 gramos de fibra por cada porción de dos cucharadas. Esto equivale a un tercio de la ingesta diaria de proteínas y a un cuarto de la ingesta diaria de fibra.

El cromo es conocido por favorecer unos niveles saludables de azúcar en sangre que ya están dentro del rango normal (webmd.com). Todos los nutrientes de la levadura de cerveza contribuyen a la salud del sistema inmunitario y nervioso, así como a una digestión saludable (healthline.com).

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