Comida de dedo para niños pequeños
En un mundo ideal, el almuerzo de tu hijo se parecería a esto: Una fruta, una verdura, algo de proteína, un carbohidrato complejo saludable y una fuente de grasa. En realidad, es más bien lo que consumirá sin llorar porque la sandía sin pepitas tiene pepitas, el perrito caliente le está mirando fijamente y la mantequilla de cacahuete con mermelada no está cortada en diagonal. No te preocupes, amigo: Aquí tienes 50 ideas de almuerzos para niños pequeños que realmente disfrutarán (incluyendo divertidas variaciones de los perritos calientes y la mantequilla de cacahuete y la mermelada).
Puede que no tengan forma de dinosaurio, pero son igual de fáciles de hacer y además saben mucho mejor. El empanado de quinoa es crujiente, el pollo está húmedo, y prácticamente piden ser bañados en salsa barbacoa.
Si puedes desayunar para cenar, puedes desayunar para comer. Estas quesadillas de jamón y queso sólo tardan 30 minutos en hacerse, e incluso llevan un poco de brócoli para que no falte.
Alimentos para bebés
Recuerda que no tienen por qué ser frescos. También puedes elegir opciones cómodas, como las verduras congeladas y las frutas en conserva en zumo. Y las verduras no siempre tienen que estar cocinadas; una vez que tu bebé se sienta seguro con los primeros alimentos blandos para comer con los dedos, también puedes ofrecerle alimentos más duros para comer con los dedos, como palitos de pepino.
Aunque puede ser tentador llenar a tu bebé con muchas frutas y verduras, recuerda que los bebés tienen estómagos pequeños. Y las frutas y verduras, aunque son muy nutritivas, tienen pocas calorías. Por tanto, equilibra la comida añadiendo alimentos con carbohidratos como el pan (las tostadas son más fáciles), la patata, la pasta, el arroz o el cuscús son esenciales. O añade grasas saludables como el aceite de oliva, la mantequilla de frutos secos, las semillas molidas, las cremas para untar, el aguacate y lácteos como el yogur integral y el queso.
Soy partidaria de obtener lo mejor de ambos mundos y de ofrecer a tu bebé una mezcla de alimentos para comer con los dedos y con la cuchara. Si le ofreces comida con cuchara, intenta hacer puré en lugar de papilla, ya que es una textura más adecuada para esta etapa.
Ideas de comidas para bebés de 10 meses
De hecho, tu hijo necesita menos comida de la que crees. Unas 1.000 calorías al día es lo correcto. No es mucho si tienes en cuenta que tu hijo puede consumir entre 300 y 450 de esas calorías diarias en leche de vaca (entre 16 y 24 onzas) después de cumplir un año.
Ríndete a las decisiones de tu hijo a la hora de comerA esta edad, tu hijo debería poder tomar tantas decisiones como sea razonable, incluyendo lo que quiere comer. Ofrézcale una gama de alimentos nutritivos entre los que pueda elegir y deje que sea ella quien decida.
El apetito y el crecimiento de un niño pequeño tienden a estabilizarse en el segundo año, por lo que no necesitará tanto como antes. Deja que elija su propia comida entre lo que come toda la familia, pero evita la sal y las especias añadidas.
A veces, la hora de comer puede parecer un tira y afloja cuando tu hijo no quiere comer nada, o se niega a comer algo que no sea pasta con mantequilla, por ejemplo. Habrá momentos así, pero esto no significa que tu hijo no vuelva a comer una dieta equilibrada. Se trata de una fase normal de picoteo que se da en la infancia.
Ideas para el almuerzo del bebé de 7 meses
A todos nos apetece echar mano del congelador a veces, pero los goujons de pescado caseros aptos para niños son una gran alternativa. Haz que tu hijo participe en su elaboración para que se divierta. Nos encanta esta sencilla pero sabrosa receta de dedos de pescado con trozos.
Las pizzas caseras pueden ser sanas y un gran éxito, pero con los niños pequeños también pueden suponer un caos para la limpieza. Facilita las cosas convirtiendo la pizza casera en ingeniosos bolsillos, perfectos para las manitas.
Si les das a los niños una cucharada de humus, pronto descubrirás que hay restos de ajo en todos los pliegues de la trona o, peor aún, en su pelo. Sírvelo en un botecito o en un vaso de plástico, y tu paño de cocina nos lo agradecerá. Para los niños hambrientos, puedes añadir unos palitos de pan.
Los huevos son una opción fantástica para el almuerzo de los niños pequeños que están creciendo. Dale un empujón de proteínas sirviendo un huevo dentro de su tostada. Utiliza cualquier cortador de galletas que le guste a tu hijo y dale los recortes para que los moje.
Rellénalos con lo que quieras, pero este envoltorio de pollo y aguacate cumple todos los requisitos nutricionales. Si el desenvolvimiento de los envoltorios ha dado lugar a rabietas que eran tuyas, no de tus hijos, prepara este pegamento comestible para mantener el envoltorio bien cerrado antes de que llegue a la escotilla.
