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¿Cómo hacer un menú familiar?

marzo 24, 2022
¿Cómo hacer un menú familiar?

Plan de comidas familiar de 7 días con lista de la compra

A menudo me preguntan cómo alimento a mi familia de 6 personas con un presupuesto tan reducido como el nuestro.    Y es esa pregunta la que me inspiró a comenzar estos planes de menú hace varios años.    También es la razón por la que hice una serie hace un tiempo que trataba sobre cómo hago las compras con nuestro presupuesto de $225/mes.

¡Una de las cosas más fáciles que he hecho para ayudar a reducir nuestro presupuesto de comestibles ha sido utilizar varias aplicaciones de ahorro de dinero! Estas aplicaciones no suelen ahorrar mucho dinero cada semana, pero son una forma sencilla de ahorrar un poco más.

Plan de comidas para una familia de 4 personas

Quizá te preguntes por qué es importante planificar las comidas. Puede que no sea tan duro cuando se trata de planificar las comidas, pero si no planificas lo que vas a comer con tu familia cada día, o bien no comerás tan bien como podrías, o bien te llevará demasiado tiempo preparar las comidas cada día.Hay muchas maneras de planificar esta tarea diaria, cocinar y comer, y ninguna de ellas es correcta o incorrecta, sólo depende de lo que funcione mejor para ti. Si las ideas que ves a continuación (desplázate hacia abajo para verlas todas) te inspiran, y espero que así sea, te animo a que hagas tú mismo el Reto de la Planificación de las Comidas Saludables, que forma parte del Reto de 52 Semanas para un Hogar Organizado.Cuando lo hagas, o si ya haces la planificación de las comidas en tu propia casa, y quieres compartir cómo lo haces, me encantaría ver lo que haces. Puedes compartir tus métodos en el Salón de la Fama de la Organización del Hogar aquí, y yo destacaré los mejores aquí en el sitio.Foto superior cortesía de LizMarie_AK

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Cómo planificar las comidas de una familia

El ajetreado estilo de vida actual puede hacer que te preguntes si tu familia come bien. ¿Desayuna su familia antes de salir corriendo? ¿Empaca almuerzos saludables? ¿Cenan juntos en familia? Al igual que muchas familias, es posible que la planificación de las comidas sea un reto. Aquí tienes algunas formas de mejorar las comidas de tu familia.

Planificar lo que se come hace que sea más fácil cocinar más a menudo. Puede que te resulte más fácil planificar para un par de días o para toda una semana. Haz lo que te funcione. Incluir a otras personas en la planificación y la preparación de las comidas tiene muchas ventajas, como compartir las tradiciones culinarias y los alimentos importantes. Prueba estas herramientas de planificación de menús para empezar.

Para un almuerzo equilibrado, prueba: Quesadillas crujientes de pollo con queso: Sírvelas con rodajas de manzana y un vaso de leche. Mini sándwiches de pizza: Esta versión vegetariana, dulce y ácida, es muy colorida, pero puede cambiarse al gusto de cada niño. Rollo de mantequilla de soja y plátano: A tus hijos les encantará esta vuelta de tuerca al tradicional sándwich de mantequilla de cacahuete y plátano. Mini sándwiches de atún: En lugar de comprar envases de comida preparada, ¡haz los tuyos propios! Empaqueta las diferentes partes de este «sándwich» para el almuerzo en la escuela. Para más ideas de almuerzos saludables para niños, lee Cómo preparar almuerzos escolares saludables.

Planificador semanal de comidas

Con recetas tan fáciles, las noches de la semana pueden ser mucho menos estresantes. Desde proteínas hasta pasta, pasando por cenas súper sencillas en sartén, aquí hay algo para todos los quisquillosos, y ni una sola receta complicada a la vista. ¿Necesitas más cenas fáciles? Prueba nuestras recetas fáciles y baratas, cenas en olla instantánea, recetas en freidora de aire y comidas en olla de cocción lenta para todas las semanas del año.

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