Cómo contar las calorías
Una y otra vez, los estudios han demostrado que las personas que llevan un diario de comidas tienen más éxito a la hora de perder peso, pero no todo el mundo quiere usar un diario online, para algunos es más fácil escribir cosas. Aquí tienes una forma fácil y muy económica de hacerlo
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Beneficios del chocolate negro
¿Importan las calorías? Respuesta corta: Para controlar el peso, sí. No es necesario hacer un seguimiento diario de las calorías, pero puede ser absolutamente útil conocer el tamaño de las raciones y las porciones adecuadas para su cuerpo. Entonces, ¿por qué nos centramos en 100 calorías? 100 calorías puede no parecer mucho, y dependiendo de tus objetivos, es posible que 100 calorías no importen. Pero para aquellos de nosotros que necesitamos 1200-2500 calorías para mantener nuestro peso, 100 calorías pueden marcar absolutamente la diferencia. Comer 100 calorías MENOS de la cantidad que necesitamos para mantener nuestro peso hará que perdamos peso. Y comer 100 calorías MÁS de la cantidad que necesitamos para mantener nuestro peso dará lugar a un aumento de peso. Puede tener un aspecto muy diferente si comparamos distintos alimentos. Tenga en cuenta que los ejemplos pueden no ser exactamente 100 calorías – puede ser un poco más o menos de 100 exactamente.
Grasas Algunas grasas también pueden considerarse proteínas porque las calorías que aportan estos alimentos proceden en gran medida tanto de las grasas como de las proteínas, a partes iguales – a saber, el queso, los frutos secos y el beicon de esta lista. Vegetales Los vegetales sin almidón te dan tanto volumen por pocas calorías – son una gran manera de añadir volumen a tus comidas y aperitivos.
¿Es saludable el chocolate?
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*La oferta de 19,95$ sólo está disponible para la tienda o para llevar, no está disponible para entrega/recogida. La oferta es válida para cualquier “Snack Pack” de tamaño mini y cualquier “Smoothie” o “Iced Drink”. La oferta excluye los “Batidos de chocolate reales”. La oferta no está disponible para la entrega y no incluye los extras. La oferta no está disponible junto con ninguna otra oferta, promoción o descuento, incluyendo el SOCIAL rewards.
Chocolate negro con cafeína
Nota del editor: Este artículo se publicó por primera vez en 2014. Aunque no podemos garantizar que todos los restaurantes mencionados ofrezcan exactamente los mismos platos, creemos que servirá de orientación para estimar el recuento de calorías cuando se come fuera.
Nota del editor: Este artículo se publicó por primera vez en 2014. Aunque no podemos garantizar que todos los restaurantes mencionados ofrezcan exactamente los mismos platos, creemos que esto servirá de orientación para estimar el recuento de calorías cuando se come fuera.
Las cadenas de restaurantes más grandes del país han hecho un gran esfuerzo en los últimos años para introducir tamaños de porciones más pequeños. McDonald’s ha eliminado el menú Supersize, mientras que T.G.I. Fridays y otros han introducido platos pequeños. Sin embargo, los restaurantes también han estado haciendo algo más, con menos fanfarria: seguir añadiendo platos tan ricos que una sola comida a menudo contiene el valor de un día entero de calorías.Aquí, le mostramos lo que parece aproximadamente 2.000 calorías en algunas grandes cadenas. (Según la edad y el sexo, la mayoría de los adultos deberían comer entre 1.600 y 2.400 calorías al día). Los investigadores saben desde hace tiempo que es más probable que la gente se termine lo que hay en su plato que deje de comer por haber consumido una determinada cantidad de comida. Es la “compulsión de terminar”, una frase acuñada en los años 50 por el psicólogo Paul S. Siegel. Si combinamos esa compulsión con el creciente número de comidas en restaurantes que consumen los estadounidenses y la sustancia de esas comidas, empezamos a entender por qué hemos engordado tanto. Pero hay buenas noticias: Como verás a continuación, no es tan difícil comer abundantemente y mantenerse por debajo de las 2.000 calorías. Sólo es difícil hacerlo en la mayoría de los restaurantes.
