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Bienvenido al contenido nutricional de agua en 4 tipos diferentes de claras de huevo, que van de 87,57 g a 6,53 g por 100g. El tipo básico de claras de huevo es Huevo, blanco, crudo, fresco, donde la cantidad de agua en 100g es de 87,57 g.
El contenido nutricional completo, los porcentajes y los niveles de RDA para el Huevo, blanco, crudo, fresco deben ser considerados junto con el contenido de agua. Este perfil alimentario forma parte de nuestra lista de alimentos y bebidas del grupo general Productos lácteos y huevos.Otros nutrientes importantes y relacionados con el agua son las calorías, las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono. Para esta porción de 100g en su dieta, la cantidad de Calorías es de 52 kcal (3% CDR), la cantidad de Proteínas es de 10,9 g (19% CDR), la cantidad de Grasas es de 0,17 g y la cantidad de Carbohidratos es de 0,73 g (1% CDR). El contenido nutricional y los datos para 100 g, que incluyen calorías, proteínas, grasas y carbohidratos
Nuestra puntuación de densidad nutricional patentada da un valor nutricional sobre 100 basado en 9 vitaminas, minerales y macronutrientes diferentes. La clara de huevo cruda y fresca tiene un valor nutricional de 14 sobre 100.
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Es aproximadamente el 1% de la ingesta diaria de calorías para una persona adulta de peso medio y actividad media (para el cálculo hemos asumido una ingesta diaria de 2400 kcal):
Clara de huevo (52) más…Huevo (143) más…Huevo gigante (143) más…Huevos revueltos (149) más…Tortilla (149) más…Huevo cocido (duro o blando) (155) más…Huevo frito (196) más…Yema de huevo (322) más…Calorías de la clara de huevo en función de la categoría de los huevosVea todos los datos nutricionales de la clara de huevo en las tablas. Clara de huevo: calorías y nutrición por 100g (y por onza)Calorías52kcal/100g(15 kcal/oz)Proteínas10,9g/100g(3,1 g/oz)Carbohidratos Total0,7g/100g(0. 2 g/oz)Grasa0,2g/100g(0 g/oz)por 100 gpor onzaCalorías52 ~ 14,7 Carbohidratos Total0,73 g~ 0,2 gGrasa0,17 g< 0,1 gProteína10,9 g~ 3,1 gAgua87,57 g~ 24,8 g
¿Cuántas calorías hay en 1, 2, 3 o 5 claras de huevo? Como he escrito antes, una clara de huevo de tamaño medio (35 g) tiene 18 calorías. Es fácil contar que dos claras de huevo tienen unas 36 calorías y tres claras de huevo tienen unas 54 calorías. En la tabla siguiente también puedes ver la cantidad de calorías de cuatro y cinco claras de huevo.
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De esta cantidad, aproximadamente 1/3 es la yema y 2/3 la clara, por lo que una clara de huevo pesará aproximadamente 40 g. ¿Cómo se pesan las claras? TAMAÑO DEL HUEVO PESO TOTAL MEDIO PESO DE LA BLANCA Grande 1,73 onzas 1,19 onzas X-Large 1,90 onzas 1,33 onzas Jumbo 2,08 onzas 1,45 onzas.
Clara de huevo: Beneficios para la salud y datos nutricionales Datos nutricionales Clara de huevo, cruda, fresca Tamaño de la porción: 1 grande (33 g) Calorías 16 Calorías de la grasa 1 *Los valores diarios porcentuales (%DV) se basan en una dieta de 2.000 calorías. Cantidad por ración Colesterol 0mg 0% Fibra dietética 0g Sodio 55mg 2% Azúcares 0g Proteínas 4g Vitamina A 0% Calcio.
En el Reino Unido, un huevo grande entero (en EE.UU. es un huevo extragrande) sin cáscara pesa aproximadamente 60g. De esta cantidad, 1/3 es la yema y 2/3 la clara, por lo que una clara de huevo pesa aproximadamente 40g.
La ciencia es clara al afirmar que hasta 3 huevos enteros al día son perfectamente seguros para las personas sanas. Resumen Los huevos aumentan sistemáticamente el colesterol HDL (el “bueno”). En el 70% de las personas, no se produce un aumento del colesterol total ni del LDL. Algunas personas pueden experimentar un leve aumento de un subtipo benigno de LDL.
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Los huevos suelen desempeñar un papel fundamental en los productos horneados y otras recetas. La mayoría de las recetas están estandarizadas para el huevo grande, que rinde alrededor de 3 1/4 cucharadas cuando se bate, o una taza para cinco huevos grandes batidos.
Si una receta pide un huevo de tamaño diferente al que tiene, utilice la tabla siguiente para convertir la cantidad en el tamaño que tiene manteniendo el volumen correcto. Puedes encontrarte con este problema si has comprado un cartón de huevos gigantes en el almacén o si tus gallinas de patio producen huevos de distintos tamaños.
Como puede ver, si una receta pide un solo huevo grande, puede sustituirlo simplemente por cualquier tamaño de huevo de gallina. Si la receta pide dos o más, es posible que tenga que hacer un ajuste si sólo tiene huevos pequeños o medianos o si sólo tiene huevos extragrandes o jumbo.
El tamaño de los huevos no importa mucho si está haciendo huevos revueltos o una frittata. Tampoco importa si se utiliza el huevo como aglutinante para mezclar una tanda de buñuelos o recubrir una chuleta. En esos casos, simplemente utilice los huevos que tenga a mano.