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¿Como debe ser el refrigerio escolar saludable?

marzo 8, 2022
¿Como debe ser el refrigerio escolar saludable?

Meriendas saludables para preparar

Implicar a los niños en la planificación y preparación de sus propias fiambreras les da la oportunidad de aprender sobre la alimentación saludable, y también de tomar decisiones autónomas sobre lo que van a comer durante el día. Implique a sus hijos en la elección de opciones saludables Algunos consejos para ayudar a que sus hijos se impliquen son Qué poner en los almuerzos escolares más saludables Intente planificar una fiambrera saludable para empezar el curso escolar. Hable con sus hijos y discuta lo que les gustaría que se incluyera.

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Aperitivos fáciles de llevar al colegio

La temporada de vuelta al cole es un momento emocionante para toda la familia. Desde la elección de una nueva mochila hasta la selección de la ropa perfecta para el primer día, hay que tomar muchas decisiones importantes para empezar bien el año escolar. Quizá una de las decisiones que más se pasan por alto y que garantizan que su hijo tenga un año saludable es el tipo de merienda que tiene preparada en casa una vez que suena el timbre final del día.

La alimentación saludable requiere un poco de preparación y planificación, pero el tiempo que dediques a planificar los tentempiés saludables para tus hijos y adolescentes dará sus frutos a largo plazo. Aquí tienes una lista con algunas ideas de meriendas saludables para la vuelta al cole que seguro que a tus hijos les encantarán una vez que estén en casa por el día y qué tipos de meriendas deben evitarse para mantener sus dientes sanos.

Una de las mejores y más fáciles formas de merendar de forma inteligente para toda la familia es comprobar las etiquetas antes de consumir. Si el alimento que has elegido está cargado de azúcar, piénsalo de nuevo. Las opciones bajas en grasa, como las verduras crudas, las frutas frescas o las galletas integrales, son opciones de merienda inteligentes y aprobadas por los niños.

Aperitivos para después del colegio

Cada uno de estos 6 tentempiés saludables puede prepararse con antelación y guardarse para utilizarlos durante toda la semana escolar. Y como son recetas sencillas, puedes hacer que tus hijos participen en el proceso, ayudándoles a aprender y a entusiasmarse con hábitos alimenticios más saludables.

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El humus es el tentempié perfecto para untar. Es cremoso, delicioso y está lleno de fibra, hierro y proteínas. El humus es fácil de hacer y es un tentempié escolar que anima a los niños a comer realmente sus verduras.

Si tus hijos no están interesados en comer sus verduras, ¡cambia los palitos de verdura por los Snack Crips de Harvest Snaps! Las bolsas de 1 onza de Snack Crisps Lightly Salted no sólo son ideales para la merienda escolar sino que están hechas con guisantes verdes. ¡El delicioso crujido significa que tus hijos estarán comiendo un bocadillo saludable (¡y verduras!) sin siquiera saberlo!

Si no puede comprometerse a preparar la comida, también puede ofrecer meriendas escolares saludables con Harvest Snaps. Estos bocadillos horneados no sólo son sabrosos, sino que están libres de sabores artificiales y son 100% libres de cacahuetes y frutos secos.

Bocadillos saludables para llevar al colegio

A veces los alumnos y los padres necesitan un pequeño empujón en la dirección correcta.     Se puede enseñar a los niños que los tentempiés saludables mantienen el cerebro y el cuerpo en funcionamiento.    Estas ideas de aperitivos son sencillas y no ensucian mucho.    He visto demasiada comida basura que se lleva al colegio (bollos pegajosos, mangas de Oreo, Doritos, M&Ms).    Los profesores también aprecian los tentempiés fáciles de comer, que no ensucien y dejen un rastro de migas por todo el material escolar y los libros.    Recuerda…

Hay muchas ideas para merendar después de clase, como el yogur, los batidos, el humus o el guacamole.    Me encantan todos ellos, pero no tienen cabida en el aula.    Llena a tu hijo de fibra y proteínas antes y después de la escuela.    Uno de los bocadillos anteriores será perfecto para llevarlos hasta el almuerzo.

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