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¿Cuáles son las pizzas más saludables?

marzo 11, 2022
¿Cuáles son las pizzas más saludables?

¿Es más sana la pizza blanca?

Si buscas la cadena de pizzas más saludable, te estás engañando a ti mismo, o estás intentando hacer la elección menos mala, nutricionalmente hablando. Está bien reconocer que la pizza de cadena no es definitivamente buena para ti. Y a veces ni siquiera sabe bien. Pero de vez en cuando te apetece un placer grasiento y culpable que sólo Domino’s puede ofrecer. No te preocupes, no te juzgaremos.

Opciones aún mejoresLas mejores pizzas congeladas que puedes pedir onlineCuando se trata de la calidad y los ingredientes de la pizza de comida rápida, decidimos investigar un poco echando un vistazo al contenido nutricional de una tarta de queso clásica de tamaño medio en cada una de estas cuatro cadenas populares: Papa John’s, Pizza Hut, Little Caesar’s y, por supuesto, nuestra querida Domino’s.

Aunque ninguna de las informaciones cuantitativas nos sorprendió (la pizza tiene un alto contenido en carbohidratos y sodio, por supuesto), sí nos sorprendió la forma en que estas cadenas transmitieron esta información. Algunas se basaron en vagas afirmaciones sobre la salud, en el marketing y en el siempre presente atractivo de los tomates madurados. Otras optaron por un enfoque más sutil, «sin comentarios». Sea como sea, la publicidad nutricional, o la falta de ella, dice mucho de la identidad de cada marca. Lo desglosamos a continuación.

Cadena de pizzas más saludables reddit

A menos que la hagas tú mismo, es difícil servir una pizza saludable. Toda la grasa, las calorías y el sodio de una pizza típica no importaría tanto si los estadounidenses no fueran tan fanáticos de ella, pero en un día cualquiera, la pizza está en el menú de 1 de cada 8 personas, según la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición. Y en esos días, representa el 25 por ciento de las calorías del adulto medio y un tercio del sodio.

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Opta por las pizzas medianas en lugar de las grandes. «Puede haber una gran diferencia nutricional rebanada por rebanada, y es probable que a nadie le importe que las rebanadas sean un poco más pequeñas», dice Amy Keating, R.D., nutricionista de Consumer Reports.

Por ejemplo, una porción de una pizza grande de queso en Papa John’s tiene 280 calorías, 9 gramos de grasa, 4 gramos de grasa saturada y 680 mg de sodio. Una porción mediana tiene 200 calorías, 7 gramos de grasa, 3 gramos de grasa saturada y 480 mg de sodio.

Rellenar una masa grande de Pizza Hut con queso añade unas 20 calorías, 2 gramos de grasa y 120 mg de sodio por rebanada. Y hablando de queso, no hace falta que le digamos que las palabras «extra», «doble» y «triple» aumentan las calorías, la grasa y el sodio.

Pizza congelada saludable walmart

«Los ingredientes de esta pizza CPK son totalmente reconocibles, y el contenido de azúcar y sodio es menor que el de muchas otras pizzas», dice la dietista Maggie Michalczyk, RD, quien recomienda acompañarla con una gran ensalada.

Este pastel es un profesional en la introducción de ingredientes saludables. La corteza contiene zanahorias y semillas de chía, hay coliflor mezclada en la salsa, y las coberturas incluyen coles de Bruselas, champiñones y brócoli.

«Esta empresa elabora alimentos con granos antiguos como el sorgo, el amaranto y el teff, que no contienen gluten y se consideran mejores para la salud», dice la dietista Sofia Norton, MS, RD.  Su tarta margherita está hecha con una corteza de grano antiguo, queso orgánico y una sabrosa salsa de tomate. «Tiene un perfil de macronutrientes equilibrado y es una excelente fuente de calcio y proteínas», añade.

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La pizza más sana para pedir en Domino’s

Supreme satisface tu antojo de carne (pepperoni, cerdo y ternera) a la vez que aporta una buena cantidad de verduras (champiñones, pimientos verdes y cebollas rojas). La elección de la masa fina ahorra ocho gramos de carbohidratos y 90 calorías por porción en una pizza grande. Sí, grande: ofrece más proteínas.Por 2 porciones grandes: 660 calorías, 34 g de grasa, 60 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 10 g de azúcares, 30 g de proteínas

Con algunos de los mejores sabores de la dieta mediterránea -aceite de oliva, ajo, espinacas, feta y hierbas- esta pizza gana puntos por su fibra. Además, el pollo se cría sin antibióticos.Por 2 porciones medianas: 540 calorías, 22g de grasa, 56g de carbohidratos, 4g de fibra, 10g de azúcares, 26g de proteínas

Esta opción de pepperoni, salchicha, bacon, jamón y ternera es tu mejor opción, y es menos dolor de cabeza pedirla que pensar en tu propia compilación de ingredientes.Por 3 rebanadas medianas: 630 calorías, 30 g de grasa, 54 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcares, 30 g de proteínas

La pila de ingredientes de las pizzas «ExtraMostBest» parece tentadora. Pero aunque esas pizzas tienen más o menos los mismos carbohidratos que las clásicas, también contienen 100 calorías más por cada cuarto de pizza.Por 1/4 de pizza grande: 540 calorías, 21g de grasa, 62g de carbohidratos, 3g de fibra, 3g de azúcares, 26,5g de proteínas

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