Las sopas más saludables para perder peso
Si busca un proyecto de bricolaje tan nutritivo como tradicional, ¿por qué no prueba a hacer su propia tarhana y la guarda en frascos para tener una sopa rápida rica en probióticos y vitaminas para los meses más fríos?
¿Cómo se prepara la tarhana? Ingredientes Instrucciones Corta los tomates y las cebollas en trozos pequeños y quita las semillas a los pimientos rojos antes de picarlos también. Ponlos en una olla y añade los garbanzos cocidos. Cocer hasta que todo se haya ablandado. Si el líquido de los tomates no es suficiente, añade un poco de agua durante la cocción. Una vez que se haya ablandado lo suficiente, añadir la menta y el perejil a la mezcla y pasarla por un procesador de alimentos o una batidora. Para eliminar el exceso de agua, utilice un colador con un paño fino.
¿Cómo se cocina la sopa tarhana? Aunque se tarda en hacer la propia tarhana, cocinar la sopa es mucho más fácil y rápido. Muchas mujeres venden su propia tarhana en los bazares o se puede comprar fácilmente en las tiendas de comestibles. Ninguna sopa de tarhana sabrá igual que la otra, pero aquí se explica cómo hacer una sopa de ella: Ingredientes Instrucciones Ponga la tarhana seca en un bol de su elección y vierta un poco de agua caliente o caldo sobre ella, asegurándose de que se disuelve completamente. Mientras se ablanda, añade el aceite, la pasta de tomate y el ajo a la olla para la sopa y saltéalos ligeramente. Vierta la mezcla líquida de tarhana disuelta en la olla y añada el condimento que desee. Añade más agua o caldo dependiendo de lo espesa que quieras la sopa. No te olvides de remover constantemente. Déjalo hervir y luego cocina a fuego lento durante unos minutos. Después, apaga el fuego, añade un poco de menta seca y sirve. Consejos La cantidad de tarhana mencionada aquí es mi preferencia. Cuanto más se añada, más espeso e intenso será el sabor. Si nunca has hecho esta sopa, empieza con esta cantidad y ve aumentando la cantidad. El ajo es, por supuesto, opcional, pero el hecho de tostar ligeramente los dientes le da un sabor estupendo y sutil.
¿Es saludable la sopa instantánea Knorr?
Pocas cosas son tan nutritivas como un buen plato de sopa después de un largo día de trabajo. Aunque muchos la consideran un alimento básico de invierno, en realidad la sopa es una gran opción durante todo el año. Todos los domingos, como preparación para la semana, preparo una gran cantidad de caldo o sopa que puedo utilizar como comida para la semana. En un mundo ideal, todos haríamos sopa con huesos de pollo y verduras, pero eso no siempre es realista. En épocas de mucho trabajo, una sopa saludable envasada es la mejor opción, así que con eso en mente, he elaborado una guía para ayudarte a comprar una sopa que sea nutritiva y saludable.
Cuando se trata de comprar en el supermercado, siempre animo a mis clientes a que se pongan el sombrero de detective de alimentos. Como es habitual en los consejos de compra de GMB, recomiendo ignorar los términos de marketing como “bajo en grasas” o “sin azúcar” y, en su lugar, examinar detenidamente los ingredientes y el panel nutricional de la etiqueta. Aunque al principio pueda parecer desalentador, cuanto más leas las etiquetas, más fácil te resultará.
Según la Fundación del Corazón, “el 75% de nuestra ingesta de sal procede de los alimentos envasados y procesados”. Las sopas envasadas pueden ser uno de los mayores culpables del alto contenido de sodio (sal). La Fundación del Corazón recomienda que los adultos consuman menos de 6 g de sal (2.400 mg de sodio) al día*, así que busque sopas envasadas que tengan menos de 6 g de sal en una sola ración.
¿Es saludable la sopa de pollo Knorr?
La sopa instantánea es un producto básico en muchas de nuestras despensas. Ya sea una taza que se mete en el microondas o un paquete de ramen que se rehidrata en la estufa, son comidas fáciles en caso de apuro. Pero la sopa instantánea, repleta de sodio y calorías, no es precisamente la opción más saludable. Aquí tienes dos trucos rápidos y sencillos para seguir tomando la sopa y obtener los nutrientes que necesitas y controlar el sodio. Utiliza la mitad del condimentoSi la sopa instantánea viene con un paquete de condimento, utiliza sólo la mitad. Esto reducirá las calorías y el sodio añadido. Aunque esa sal extra puede ayudar a que la sopa tenga un sabor irresistible, no es buena para ti. Intenta encontrar sopas con 600 miligramos o menos de sodio, pero cuando no puedas, ¡este truco es una buena alternativa! Añade algunas verduras Añade una taza de verduras de hoja verde como las espinacas, que están repletas de potasio. Eso puede ayudar a mantener tu presión arterial bajo control y puede contrarrestar todo el trabajo extra que tu corazón está haciendo para procesar todo el sodio de la sopa. ¿Quieres usar otros paquetes de comida instantánea en casa? Haz clic aquí para saber más sobre lo que contienen.
Paquetes de sopa instantánea
Si quieres comer algo sano y cómodo, o simplemente quieres una comida caliente, entonces la sopa puede ser justo lo que necesitas. Un plato de sopa sería una buena opción para una comida sencilla, rápida y deliciosa que añada más nutrientes a su dieta.
Si quieres comer algo sano y cómodo, o simplemente quieres una comida caliente, entonces la sopa puede ser justo lo que necesitas. Un plato de sopa sería una buena opción de comida sencilla, rápida y deliciosa para añadir más nutrientes a su dieta.
Además, en esta temporada de monzones, la sopa es una de las mejores soluciones para luchar contra el frío, la gripe y otras enfermedades. Las sopas se utilizan desde hace mucho tiempo para tratar enfermedades como el resfriado, las vías respiratorias y el asma. Puede acelerar la eliminación de patógenos de la nariz.
La sopa clásica de verduras Knorr es una mezcla perfecta de verduras con deliciosas especias añadidas. Esta sopa está hecha con verduras frescas y se puede preparar en minutos. La sopa es muy sabrosa y saludable. Es una opción fácil para niños y adultos.
Saffola fittify gourmet highprotein es una sopa para adelgazar deliciosa y científicamente creada por nutricionistas y curada por el chef Kunal Kapur en sabores exóticos de todo el mundo. Es una mezcla saludable de proteínas de primera clase (pdcaas1) que puede ayudarte a construir músculo.
