Recetas de la dieta Roger Raglin – Sopa de verduras
Esta reconfortante sopa tiene sólo 300 calorías en un tazón grande y funciona bien para las sobras. Con un poco de parmesano añadido, le recordará a la pasta con albóndigas y a otros platos italianos favoritos.Por 1 ½ taza de porción: 300 calorías, 9 g de grasa (1 g saturada), 26 g de carbohidratos, 3 g de azúcar, 1.064 mg de sodio, 3 g de fibra, 20 g de proteína.Para la receta completa, visita skinnytaste.com.2. SOPA DE LASAGNA DE ZUCCHINI
Esta sopa aprobada por la revista Whole 30 puede hacerse con pollo, pavo o ternera y calabacín o con fideos tradicionales, dependiendo de lo bajo en calorías que quieras ir.Por ración: 353 calorías, 10,7 g de grasa, 33,2 g de carbohidratos, 15,3 g de azúcar, 1.791 mg de sodio, 26,2 g de proteínas.Para ver la receta completa, visita cleanfoodiecravings.com.3. SOPA DE CALABAZA JAMAICANA
Esta satisfactoria sopa combina los condimentos y sabores jamaicanos con la calabaza, convirtiéndola en tu próxima favorita del otoño. Por porción: 312 calorías, 6 g de grasa (4 g saturada), 63 g de carbohidratos, 11 g de azúcar, 2.455 mg de sodio, 8 g de fibra, 8 g de proteína.Para la receta completa, ve a thatgirlcookshealthy.com.4. SOPA DE ARROZ CON LIMÓN
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Esta es una receta para un caldo de sopa saludable que es espeso y cremoso como la Crema de Pollo favorita de todos, ¡pero con apenas 45 calorías por porción! Es súper sabrosa, ultra fácil, y no tiene ingredientes raros.
¿Cuál es el secreto? EL CALABACÍN PELADO. Sabor neutro que se puede disimular fácilmente con condimentos. Se hace un puré suave – y blanco. Esto cambia la vida – ¡imagina las posibilidades! {Sin gluten, bajo en carbohidratos, denso en nutrición}
Así que no es una creación de receta desesperada diseñada para eliminar drásticamente las calorías de mi vida. Ese es el beneficio secundario. Se trata de un caldo blanco, cremoso y sedoso, extremadamente sabroso, que resulta ser increíblemente bajo en calorías, sin gluten, bajo en carbohidratos y repleto de nutrientes ocultos.
Como un sabroso y cremoso caldo de sopa como la Crema de Pollo. No sabe a calabacines. De todos modos, su sabor es bastante neutro y es fácil que se vea superado por las adiciones de sabor. No tiene esa sensación de riqueza en la boca que proporcionan la nata y la mantequilla en las típicas sopas cremosas. Pero es sabrosa por sí misma.
Esta sopa de pollo y verduras es la única receta que puede hacer
Las sopas son una comida abundante en un tazón, completamente personalizable con posibilidades ilimitadas. Por desgracia, muchas sopas tienen un alto contenido en grasa, calorías y sodio. Las sopas de carne asada, los chowders espesos y cremosos, las sopas de pollo y albóndigas, los bisques sustanciosos y otros platos son deliciosos pero engordan mucho. Por suerte, las sopas bajas en grasa y calorías pueden seguir siendo muy sabrosas y satisfactorias, y son fáciles de preparar en casa.
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Sopa dietética baja en calorías | Especial de sugerencias | Simplemente Jain
Esta sopa de verduras de ternera para cocinar a fuego lento está llena de ingredientes saludables, como zanahorias, apio, cebollas, patatas, nabos y guisantes. Y para mantenerla baja en grasa se utiliza bistec redondo superior, recortado y cortado en cubos, pero cualquier carne de guiso extra magra también funcionaría.
En cuanto vi la receta mientras ojeaba mi libro de cocina de Weight Watchers Momentum Slow Cook It: 165 All-New Slow-Cooker Recipes Cookbook (enlace de afiliación), supe que sería buena y acabé haciendo sólo unos pocos cambios basados en lo que tenía disponible.
*Puntos Personales® calculados por WW. *PuntosPlus® y SmartPoints® calculados por Simple Nourished Living; no avalados por Weight Watchers International, Inc. Todos los ingredientes de la receta, excepto los elementos opcionales, se incluyen en la determinación de las estimaciones nutricionales. Valores de SmartPoints® calculados SIN los alimentos de cero puntos de cada plan (plan verde, plan azul, plan púrpura) utilizando el Constructor de recetas de WW.
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