Receta de lentejas verdes
No te conformes con una sopa de lentejas insípida. Hazla bien y tendrás a todo el mundo pidiendo segundos….y terceros… Esta receta de lentejas es uno de los mejores platos nutritivos y sencillos que puedes hacer con lentejas secas y que es 100% delicioso. Utiliza lentejas verdes, rojas, marrones o una mezcla de sopa de lentejas.
Todo lo que se necesita es un toque de especias, hojas de laurel y un toque de limón para elevar esta sopa. Es una receta fácil que ofrece unos resultados magníficos, una de las favoritas de los lectores con cientos de comentarios.
¿Pero sabes qué? Una receta de sopa de lentejas bien hecha no puede dejar de comerse. Volverás a repetirla y a repetirla, y luego te llevarás grandes cubos de sopa al trabajo para almorzar y volverás a comerla con gusto.
Si te preguntas si la sopa de lentejas es buena para ti, la respuesta es sí. Las lentejas son nutritivas, ricas en minerales, proteínas, bajas en grasas y ricas en fibra (salud digestiva). Son una estupenda fuente vegetariana de proteínas, ya que el 25% de las calorías de las lentejas son atribuibles a las proteínas.
Cómo cocinar lentejas con arroz
Hace tiempo que no hago una semana temática, ¡así que hoy empieza una nueva andadura! ¡Di hola a la semana de las lentejas! Las lentejas son nutritivas, fáciles de trabajar y perfectas para comidas vegetarianas y veganas (¡y también sin gluten!)
Sigo pensando que es bastante original, aunque parece que mi harina de lentejas casera es realmente una “cosa”. La harina de lentejas se utiliza en la cocina india, aunque yo ni siquiera era consciente de ello durante todo mi proceso de hacer harina de lentejas casera y luego hornear con ella. Pero la investigación sobre el tema fue interesante y descubrí que la harina de lentejas se utiliza típicamente en la fabricación de pan. ¡Definitivamente tendré que probar el pan casero de harina de lentejas en el futuro!
La razón por la que quería hacer harina de lentejas casera… bueno, hay muchas razones. La razón principal es que las dietas sin gluten son un gran negocio en estos días, y como mi suegra sufre de celiaquía, siempre estoy buscando recetas nuevas y creativas para ella. Por lo general, muchas recetas de repostería sin gluten incluyen varias harinas, y algunas personas no quieren pasar por la molestia de comprar 5 harinas diferentes para hacer una receta. Sé que mi suegra no quiere. Dicho esto, he probado mezclas como Robin Hood’s Nutri Flour Blend (sin gluten) y, aunque son sorprendentemente fáciles de trabajar, pueden ser algo caras. ¡Así que mi viaje comenzó para tratar de inventar una nueva harina!
Cuánto tiempo hay que cocer las lentejas verdes
Si está interesado en añadir a su dieta más alimentos de origen vegetal, las lentejas son una de las primeras cosas a las que debería recurrir. Estas pequeñas legumbres son potentes en proteínas y fibra, son fáciles de cocinar y tienen un delicioso sabor a tierra que se añade a todo tipo de platos. Sigue leyendo para encontrar mi método de cocción de lentejas, junto con información sobre las diferentes variedades y mis recetas de lentejas favoritas.Cómo cocinar las lentejas¡Mi método de cocción de lentejas es fácil! Se reduce a 2 pasos básicos:
Tipos de lentejas y cómo usarlasNo todas las variedades de lentejas son intercambiables, y cada una funciona especialmente bien en diferentes tipos de recetas. Aquí están las variedades que verás más a menudo en las tiendas, junto con sugerencias sobre cómo utilizarlas:Lentejas verdes Le Puy o francesas¡Mi tipo favorito de lentejas! Mantienen su forma mientras se cocinan y tienen una textura firme y deliciosa. Me gusta utilizarlas en la ensalada de lentejas y en la salsa para la pasta, y su textura abundante también es deliciosa en mi sopa de lentejas al curry.
Masukan
La planta de la lenteja (Lens Culinaris) es originaria de Asia y el norte de África y es una de nuestras fuentes de alimentación más antiguas. Prima del guisante y rica en proteínas e hidratos de carbono, la lenteja es también una buena fuente de calcio, fósforo, hierro y vitaminas del grupo B, lo que la convierte en un importante alimento básico en todo el mundo.
Lentejas de Puy: Estas lentejas de color verde grisáceo, que se cultivan en la región francesa de Le Puy, suelen ser más caras que otras variedades habituales para cocinar y se consideran superiores en cuanto a textura (que conservan tras la cocción) y sabor. Esto las convierte en el acompañamiento perfecto de ingredientes más caros, como el pescado y la caza, así como de los embutidos.
Lentejas rojas partidas: Cuando se cocinan, estas lentejas forman un rico puré, por lo que son magníficas para espesar platos como sopas y guisos. También se suelen cocinar con especias para hacer el plato indio dhal.
Lentejas amarillas: También conocidas como guisantes amarillos. Al ser bastante parecidas a las lentejas rojas partidas, la variedad amarilla se utiliza de forma similar y es estupenda para dar color a los platos de invierno. En el noreste de Inglaterra también se guisan tradicionalmente hasta formar un puré, normalmente en caldo de jamón, en un plato llamado pease pudding.