Alimentos para una semana para una persona
Siempre saco el pollo de la nevera durante 10-15 minutos antes de cocinarlo. En ese momento, precaliento el horno a 180 grados. Hay dos maneras de preparar el pollo… A veces lo hago a la plancha. Esto significa tomar un cuchillo y cortar cuidadosamente el pollo por la mitad. Así se cocina el pollo en la mitad de tiempo. Luego se presiona la unión para aplanarla. Esto se cocinará en alrededor de 1 hora y 15 minutos, o hasta que los jugos salgan claros y esté bien dorado. Alternativamente…
Espolvorea un poco de sal sobre el pollo y un poco de aceite vegetal (el que tengas) y mételo en el horno. De esta manera, tardará alrededor de 1 hora y 30 minutos, dependiendo del peso del pollo. Sigue las indicaciones del envase del pollo en cuanto a los tiempos. Sin embargo, mi mejor consejo para cocinar el pollo es darle la vuelta a mitad de la cocción. Así queda más jugoso. También se puede rociar con una cuchara cada 20 minutos más o menos. Patatas asadas Creo que 2/3 de patatas asadas medianas por persona son suficientes (una patata grande cortada). Así que necesitarás 3/4 patatas medianas/grandes para hacer esto y cortar cada patata en cuartos (sólo depende del lado) Me gusta hervir las patatas hasta que estén casi cocidas. Escurrirlas y dejarlas a un lado para que se enfríen. El pollo habrá estado en el horno unos 20 minutos. Poner una bandeja de horno, llena de una fina capa de aceite vegetal, en el horno durante diez minutos. Tenga MUCHO cuidado con el aceite caliente. Después de 10 minutos, sacude suavemente las patatas previamente hervidas y añade las patatas asadas al aceite caliente y asegúrate de que están todas cubiertas por el aceite caliente. Tardarán aproximadamente 45 minutos en estar crujientes. Verduras Recorta y pela las zanahorias y córtalas como quieras (2 zanahorias son suficientes) y hiérvelas o cuécelas al vapor hasta que estén blandas. GUARDA LA PELÍCULA
Cómo hacer la compra para dos semanas
Esta nueva forma de comer supuso un “problema” para mí porque no me gusta hacer la compra… pero para mantener nuestra nevera llena de productos frescos, sentía que tenía que ir a la tienda cada dos días.
Afortunadamente, después de unos meses de hacer demasiadas compras en el supermercado (con 4 niños a cuestas) se me ocurrió un nuevo sistema para comprar, almacenar, preparar y consumir una gran cantidad de productos frescos (y otros comestibles perecederos) para reducir el número de viajes de compras que hacía cada mes.
En esta época en la que se nos pide que nos quedemos en casa todo lo posible, mis 5 consejos para alargar la compra deberían ayudarte a evitar la tienda de comestibles durante semanas (¡sin dejar de disfrutar de una gran variedad de productos frescos!)
No me vuelvo loca planificando las comidas de varios meses a la vez, pero siempre hago un plan general de comidas para cada semana (incluyendo los platos de acompañamiento que pienso servir). Esto me ayuda a asegurarme de que todos los alimentos que necesito están en mi lista de la compra (o en el congelador, la despensa o la nevera) y a evitar muchos viajes de última hora a la tienda a lo largo de la semana.
Lista de la compra de 2 semanas para 1
Saltar directamente al contenidoIniciar sesiónEdición Reino Unido BuscarTodo el fútbolEn un intento de enseñar a su hijo pequeño a presupuestar y “cuidar de sí mismo”, una madre ahorradora le retó a comprar para sí mismo durante la semana.
Lo más leído en FabulousBEARER OF BAD NEWS I caught my boyfriend cheating hours after I gave birth – here’s howBARGAIN BOTOX I’m a 40-year-old mum & I tried Kris Jenner’s favourite £23 Botox patchesSPEEDY DELIVERY My baby came so fast I had him alone & casually let my husband know by textANIMAL INSTINCTS There are 9 animals here… which one you see first reveals your personality
Cómo hacer la compra de forma eficiente
A medida que nos adentramos en el invierno, con la pandemia aún en pleno apogeo, todos intentamos hacer la compra de forma más eficiente. Reducir los viajes a la tienda de comestibles es una decisión inteligente, no sólo por el tiempo, sino también por la seguridad. Además, al entrar en el nuevo año, tendemos a querer organizarnos, limpiar los hábitos descuidados y poner en forma nuestras agendas. Una de las maneras de sentir que tienes una apariencia de orden en tu casa es dominar la gran tienda del supermercado.
Muchas personas se sienten intimidadas por la idea de hacer una gran compra semanal de alimentos. Es demasiado para hacerla a la vez. Pero la recompensa es importante, todos intentamos minimizar nuestros viajes al supermercado cuando es posible. Si le coges el ritmo, es probable que acabes haciendo la compra sólo cada dos semanas, ¡incluso más eficiente! Esto te permitirá seguir teniendo suficientes productos frescos si compras de forma inteligente y almacenas bien las cosas.
Haz una lista maestra de las cosas que siempre quieres en tu casa y organízala por áreas del supermercado (productos lácteos, ingredientes para hornear, productos agrícolas, etc.). Una lista bien organizada te ahorra viajes al mercado, y también el tiempo que pasas zigzagueando por el mercado, volviendo sobre tus pasos. Esta lista es especialmente útil si la tienes en tu ordenador, ya que puedes editarla fácilmente cada semana.