Estás comiendo mal los cereales | Food Network
Se estudió si alimentar a los bebés con cereales de arroz antes de acostarse favorece que duerman toda la noche. Ciento seis bebés fueron asignados aleatoriamente para comenzar a alimentarlos con cereales antes de dormir (1 cucharada por onza en un biberón) a las 5 semanas o a los 4 meses de edad. Los cuidadores registraron el sueño del bebé desde las 4 hasta las 21 semanas de edad durante un período de 24 horas por semana. El sueño nocturno se definió como el sueño de al menos 8 horas consecutivas, con la mayor parte del tiempo entre la medianoche y las 6 de la mañana. También se revisaron los resultados cambiando el requisito de 8 horas a 6 horas. No hubo una tendencia estadísticamente significativa ni una tendencia consistente de que un grupo tuviera una mayor proporción de durmientes que el otro. Por lo tanto, alimentar a los bebés con cereales de arroz en el biberón antes de acostarse no parece suponer una gran diferencia en su sueño nocturno.
Cómo hacer cereales para bebés
El desayuno es una forma estupenda de dar al cuerpo el reabastecimiento que necesita. Los niños que desayunan tienden a comer más sano en general y son más propensos a ser físicamente activos – dos grandes maneras de ayudar a mantener un peso saludable.
Saltarse el desayuno puede hacer que los niños se sientan cansados, inquietos o irritables. Por la mañana, su cuerpo necesita repostar para el día que le espera. Su estado de ánimo y su energía pueden decaer a media mañana si no desayunan algo.
El desayuno puede ayudar a mantener el peso de los niños bajo control. El desayuno pone en marcha el metabolismo del cuerpo, el proceso por el cual el cuerpo convierte el combustible de los alimentos en energía. Y cuando el metabolismo se pone en marcha, el cuerpo empieza a quemar calorías. Y algunos estudios sugieren que el cuerpo quema mejor las calorías por la mañana que por la noche.
Es importante que los niños desayunen todos los días, pero también es importante lo que comen por la mañana. Para potenciar la nutrición, elige alimentos para el desayuno que sean ricos en cereales integrales, frutas o verduras y proteínas, y bajos en azúcares añadidos. Desayunar:
Qué ocurrirá si empiezas a comer avena todos los días
Los padres, sobre todo los primerizos, suelen buscar reglas específicas sobre qué alimentar a su bebé y qué cantidad darle en cada etapa de su primer año de vida. No existe una dieta única para los bebés. Aunque esto pueda parecer frustrante, en realidad es algo bueno.
Los bebés nacen escuchando y respondiendo a las señales de su cuerpo. Es posible que tu bebé se ajuste a un horario medio para empezar a comer sólidos y progresar. O puede que tu bebé quiera empezar un poco más tarde o ir más despacio.
Los recién nacidos toman el pecho entre ocho y doce veces al día, cada dos o tres horas. Una vez que se acostumbre a tomar el pecho y gane peso, puede espaciar las tomas a unas ocho veces al día.
Además, un bebé lactante puede querer mamar más a menudo durante un periodo de crecimiento. La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que “la lactancia materna se mantenga al menos durante el primer año de vida y más allá, durante el tiempo que deseen mutuamente la madre y el niño”. Si un bebé amamantado se desteta antes de los 12 meses, debe recibir una fórmula infantil enriquecida con hierro.
Receta de cereales y papillas de avena ( para bebés de 6 a 8 meses )
La idea de que los sólidos ayudarán a tu bebé a dormir es un viejo cuento que ha sido desmentido por estudios médicos. Alimentar a tu bebé con sólidos o con leche artificial para intentar que duerma más tiempo no es una buena idea por varias razones:
1. No hay pruebas de que sirva de algo. 2. Algunos bebés dormirán peor, debido a las reacciones a la leche de fórmula o a los sólidos (no son raros los dolores de barriga, etc.), sobre todo si el bebé tiene menos de 6 meses. Tres estudios han indicado que añadir sólidos o leche de fórmula a la dieta no hace que los bebés duerman más tiempo. Estos estudios no encontraron ninguna diferencia en los patrones de sueño de los bebés que recibieron sólidos antes de acostarse en comparación con los bebés que no recibieron sólidos. Aquí están los estudios:
Brown A & Harries V. Infant Sleep and Night Feeding Patterns During Later Infancy: Association with Breastfeeding Frequency, Daytime Complementary Food Intake, and Infant Weight. Medicina de la lactancia materna. Junio 2015, 10(5): 246-252. doi:10.1089/bfm.2014.0153.
2. La leche de fórmula requiere que el sistema digestivo del bebé trabaje en exceso al intentar digerir algo que no es propio del cuerpo humano. La leche de fórmula es más difícil de digerir que la leche humana, por lo que los bebés alimentados con fórmula tienden a pasar más tiempo entre las tomas (ver esta página para más información sobre este tema). Aunque esto puede parecer una ventaja, probablemente no es algo que queramos para el cuerpo de nuestros bebés, a menos que no haya otras alternativas. El uso de la leche de fórmula también entraña riesgos (ver ¿Qué debo saber sobre la leche de fórmula?). Es cierto que tiene un lugar en la alimentación infantil, pero probablemente no debería utilizarse cuando se dispone de leche materna, ya sea directamente de la fuente o extraída.
