Lista de frutas calientes y frías
A medida que las temperaturas comienzan a subir durante estos meses de verano, las personas mayores corren un mayor riesgo de sufrir afecciones como la deshidratación, los golpes de calor, etc. Afecciones subyacentes como la insuficiencia cardíaca congestiva, la diabetes y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), pueden suponer una gran amenaza para su salud.
Esto se debe a que, a medida que envejecemos, la capacidad de nuestro cuerpo para absorber agua disminuye en comparación con la de una persona más joven. Además, las personas mayores suelen ser menos propensas a reconocer su sed o a entender cuándo se están deshidratando. Si usted es un cuidador, es importante que se asegure de que su anciano está bebiendo suficiente agua, especialmente cuando la temperatura es alta, y el sol del verano puede agotar sus energías fácilmente.
Como todos sabemos, el 60% de nuestro cuerpo está formado por agua. No hay duda de que todos los sistemas de nuestro cuerpo necesitan agua para funcionar correctamente. El agua desempeña un papel vital en la realización de varias funciones para el cuerpo como, por ejemplo, la regulación de las temperaturas corporales, la eliminación de las toxinas dañinas, el transporte de los nutrientes esenciales y el oxígeno a las células, y la provisión de un entorno húmedo para que los tejidos del cuerpo y las articulaciones funcionen eficazmente.
El aguacate es caliente o frío para el cuerpo
El sol abrasador y el calor sofocante sugieren que el verano ha llegado por fin. Mientras que beber grandes cantidades de agua y llevar ropa holgada y de algodón es un hecho, también hay que incorporar ciertas frutas a la dieta para mantenerse hidratado. Muchas frutas, como los plátanos y las sandías, tienen un alto contenido en agua y su consumo no sólo tiene un efecto refrescante, sino que también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
Los cítricos ayudan a descomponer los alimentos grasos. También ayudan a la digestión y, en consecuencia, hacen que el cuerpo produzca menos calor. Hay una gran variedad de cítricos como las naranjas disponibles durante los meses de verano, elige cualquiera.
Con un contenido de agua de más del 90%, los pepinos ayudan a mantener el cuerpo hidratado. Además de tener otros beneficios, también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Es fácil de conseguir en cualquier tienda de verduras, puedes espolvorear un poco de sal rosa y disfrutar.
Medicina china de frutas calientes
Nuestro cuerpo está bien equipado para equilibrar el calor. Lo produce mediante procesos metabólicos (comer) con mecanismos que nos mantienen frescos si estamos en un ambiente caluroso, o bien retiene ese calor si sentimos relativamente frío.
La sudoración, o enfriamiento por evaporación, es la principal forma fisiológica en que liberamos el exceso de calor de nuestro cuerpo. El flujo sanguíneo hacia la piel, los pies y las manos aumenta primero para transferir el calor a nuestra periferia; luego el calor se aleja de nuestra piel cuando el sudor se convierte en vapor de agua. Los humanos tenemos millones de glándulas sudoríparas en la piel: en una mancha del tamaño de una moneda de 5 céntimos, puede haber entre 440 y 1000 glándulas sudoríparas.
El cuerpo humano es tan hábil para controlar su temperatura con este mecanismo, por no hablar de una caja de herramientas de otros, que podemos mantener nuestra temperatura central estable dentro de un grado o menos (36,5-37 ° C) cuando en un estado de reposo cómodo. Con el ejercicio y las fluctuaciones ambientales, regulamos nuestra temperatura corporal. “A 2 ó 3 °C de este estado termoneutral”, dice Nigel Taylor, profesor asociado de Fisiología Térmica de la Universidad de Wollongong, la termorregulación es un asunto estricto.
Frutas calientes
Aunque el verano es una época de vacaciones, viajes largos, holgazanear y chanclas, también trae consigo la preocupación de enfermedades estacionales como la diarrea, las quemaduras solares, la insolación y los golpes de calor. Debido al calor deshidratante del verano, el cuerpo pierde nutrientes con facilidad.
Cuando las temperaturas se disparan, los padres se preguntan cómo satisfacer las necesidades de hidratación de los niños con los alimentos y las bebidas que consumen, y no todo lo que les gusta a los niños en verano es necesariamente hidratante, nutritivo y fortalecedor de la inmunidad. Para sobrellevar el calor del verano y la pérdida de líquidos y nutrientes esenciales, el Ayurveda proporciona pautas específicas a seguir para la dieta de cada estación como parte del Ritucharya (rutina para las estaciones) que ayuda al cuerpo a ajustarse sin causar ningún desequilibrio.
Según el Ayurveda, el desequilibrio de las tres bioenergías o doshas Vata, Pitta y Kapha -que obtienen su identidad de los cinco elementos- conduce con el tiempo a enfermedades. Los tres doshas se combinan en diferentes proporciones para formar la constitución de un individuo o prakriti. Esto incluye todos los factores -físicos, mentales y emocionales- que expresan la singularidad de un individuo.
