¿Es bueno el marisco para perder peso?
Tanto si el consumidor compra el marisco en un mercado como si lo captura o recolecta por su cuenta, es necesario manipularlo, almacenarlo y prepararlo adecuadamente para mantener su calidad y garantizar su seguridad. Aunque hay muchos tipos de mariscos disponibles de fuentes comerciales o de la pesca recreativa, todos los pescados y mariscos son altamente perecederos, y deben seguirse las mismas pautas básicas de almacenamiento y manipulación: Mantenerlo frío, mantenerlo limpio, almacenarlo rápidamente, prepararlo y cocinarlo adecuadamente.
La duración del marisco fresco depende del estado del producto en el momento de la compra (véase la sección de selección de mariscos) y del cuidado que se le dé. Cuando almacene el marisco fresco, manténgalo en la parte más fría del frigorífico. Utilice un termómetro para asegurarse de que el frigorífico de su casa funciona a 40°F o menos. El pescado pierde calidad y se deteriora rápidamente con una temperatura de almacenamiento más alta, así que utilice hielo siempre que pueda. Compre siempre el marisco en último lugar durante su viaje de compras, y lleve una nevera para transportarlo a casa. Si ha capturado su propio pescado, no lo deje reposar en la cubierta hasta que vuelva al muelle. Entiérrelos en hielo inmediatamente o utilice un granizado con aproximadamente 2 partes de hielo por 1 parte de agua para mantener su pesca fría.
Desventajas del marisco
El marisco es cualquier forma de vida marina considerada como alimento por el ser humano, incluyendo principalmente el pescado y el marisco. Los mariscos incluyen varias especies de moluscos (por ejemplo, moluscos bivalvos como las almejas, las ostras y los mejillones, y cefalópodos como el pulpo y el calamar), crustáceos (por ejemplo, camarones, cangrejos y langostas) y equinodermos (por ejemplo, pepinos de mar y erizos de mar). Históricamente, los mamíferos marinos como los cetáceos (ballenas y delfines), así como las focas, se han consumido como alimento, aunque esto ocurre en menor medida en los tiempos modernos. Las plantas marinas comestibles, como algunas algas y microalgas, se consumen ampliamente como vegetales marinos en todo el mundo, especialmente en Asia. En Estados Unidos, aunque no generalmente en el Reino Unido, el término “marisco” se extiende a los organismos de agua dulce que comen los humanos, por lo que toda la vida acuática comestible puede denominarse “marisco”[cita requerida].
El marisco es una fuente importante de proteínas (animales) en muchas dietas de todo el mundo, especialmente en las zonas costeras. Se dice que los semivegetarianos que consumen marisco como única fuente de carne se adhieren al pescetarianismo.
Por qué el marisco es bueno para usted
El HAACP se desarrolló a finales de la década de 1950 y principios de la de 1960 como forma de garantizar la seguridad de los alimentos producidos para el programa espacial. La empresa Pillsbury, en colaboración con la NASA, elaboró este método para controlar los problemas de seguridad alimentaria.
El sistema HACCP consta de dos partes. La primera parte incluye la elaboración de una lista de cosas que pueden hacer que los alimentos no sean seguros, lo que llamamos análisis de riesgos. La segunda parte consiste en decidir en qué punto de la producción del alimento se pueden controlar mejor los peligros, lo que llamamos el punto de control crítico para ese peligro.
Se examinan todas las partes de la operación de elaboración de alimentos marinos para detectar los peligros, incluidas las materias primas, los ingredientes, las fases de elaboración, el almacenamiento y la distribución. Entre los peligros se encuentran los organismos causantes de enfermedades, las toxinas, los contaminantes ambientales (como los pesticidas), los productos químicos (limpiadores, desinfectantes, lubricantes, etc.) y los peligros físicos (madera, metal y vidrio). Para cada peligro, se identifica un punto de control crítico en el que se controla el posible problema de seguridad alimentaria.
Se mantienen registros de cada punto crítico para que los organismos de inspección puedan estar seguros de que el sistema HACCP funciona para proporcionar alimentos seguros. Como medida adicional de seguridad, también deben realizarse y documentarse determinadas actividades de saneamiento.
Por qué es tan delicioso el marisco
El pescado y el marisco contienen proteínas de alta calidad y otros nutrientes esenciales y son una parte importante de una dieta saludable. De hecho, una dieta equilibrada que incluya una variedad de pescados y mariscos puede contribuir a la salud del corazón y ayudar al correcto crecimiento y desarrollo de los niños.
Al igual que con cualquier tipo de alimento, es importante manipular el marisco de forma segura para reducir el riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos, a menudo llamadas “intoxicaciones alimentarias”. Siga estos consejos de manipulación segura para comprar, preparar y almacenar el pescado y el marisco, y usted y su familia podrán disfrutar con seguridad del buen sabor y la buena nutrición del marisco.
Compre sólo pescado refrigerado o expuesto sobre una gruesa capa de hielo fresco (preferiblemente en una caja o bajo algún tipo de cubierta). Dado que el color de un pescado puede verse afectado por varios factores, como la dieta, el entorno, el tratamiento con un fijador del color como el monóxido de carbono u otros procesos de envasado, el color por sí solo no es un indicador de frescura. Los siguientes consejos pueden ayudarle a la hora de tomar decisiones de compra: