Desventajas de comer coco
El coco, que a menudo se considera la fruta “sagrada” en la mitología hindú, tiene en realidad muchos beneficios increíbles para la salud. El coco es el fruto de la palmera cocotera (Cocos nucifera), cuya carne y agua se ha utilizado en casi todos los rituales indios durante décadas. El estado de Kerela, en el sur de la India, es el que tiene el mayor número de cocoteros y la mayor producción. Otros estados importantes en el cultivo del coco son Tamil Nadu, Karnataka y Andhra Pradesh, con más del 90% de la superficie y la producción. Además, el coco se cultiva en las regiones tropicales desde hace más de 4.500 años, pero recientemente ha aumentado su popularidad por su sabor, sus usos culinarios y sus posibles beneficios para la salud. Pero muy poca gente sabe que el coco puede ayudar a controlar enfermedades importantes como la diabetes, la salud del corazón y promover el control del azúcar en la sangre.
El coco, que a menudo se considera la fruta “sagrada” en la mitología hindú, tiene en realidad muchos beneficios increíbles para la salud. El coco es el fruto de la palmera cocotera (Cocos nucifera), cuya carne y agua se han utilizado en casi todos los rituales indios durante décadas. El estado de Kerela, en el sur de la India, es el que tiene el mayor número de cocoteros y la mayor producción. Otros estados importantes en el cultivo del coco son Tamil Nadu, Karnataka y Andhra Pradesh, con más del 90% de la superficie y la producción. Además, el coco se cultiva en las regiones tropicales desde hace más de 4.500 años, pero recientemente ha aumentado su popularidad por su sabor, sus usos culinarios y sus posibles beneficios para la salud. Pero muy poca gente sabe que el coco puede ayudar a controlar enfermedades importantes como la diabetes, la salud del corazón y promover el control del azúcar en la sangre.
Beneficios de comer coco a diario
Siddhi Camila Lama es una escritora independiente de ciencia, viajes y gastronomía. Es entrenadora personal certificada y coach de nutrición, y tiene un máster en trasplante de órganos, tejidos y células, y un doctorado en bioingeniería. Sus escritos han aparecido en publicaciones como Gastro Obscura, BrainFacts y Medium’s One Zero. Más de este autor Nuestro proceso editorial
Puede ser fácil añadir mucha leche o crema de coco a alimentos como el curry o los guisos. También te puede gustar cocinar con aceite de coco o añadir coco seco a los postres. Sin embargo, el coco debe consumirse con moderación, ya que tiene un alto contenido en grasa. Cualquier efecto secundario relacionado con el exceso de coco está probablemente relacionado con su contenido de grasa.
El coco es conocido por ser un alimento sano y nutritivo. La posibilidad de encontrar cocos enteros depende probablemente de la región en la que se viva. En cualquier caso, la mayoría de los supermercados suelen tener una gran variedad de productos de coco. Entre ellos:
Además de estos productos, el coco se utiliza a menudo en una variedad de postres, pasteles, dulces y productos lácteos, como el yogur. Si te gusta mucho el coco, esto significa que puede ser fácil comer demasiado de este sabroso alimento.
Beneficios del agua de coco
Pregunta al médico ¿Es el coco bueno o malo para el corazón? P. He oído que el coco es malo para el corazón y que es bueno para el corazón. ¿Qué es lo correcto? R. Vistos de forma aislada, el coco y el aceite de coco no pueden considerarse alimentos saludables para el corazón. Un trozo de 2 onzas de coco fresco contiene más de 13 gramos de grasa saturada, casi dos tercios del límite diario recomendado para una persona media. Onza por onza, el aceite de coco aporta más grasa saturada que la mantequilla, la manteca o la margarina. Los estudios de alimentación en humanos, monos y conejos demuestran que el aceite de coco eleva sustancialmente el colesterol LDL (malo).
Regístrese para recibir consejos para llevar un estilo de vida saludable, con formas de combatir la inflamación y mejorar la salud cognitiva, además de los últimos avances en medicina preventiva, dieta y ejercicio, alivio del dolor, control de la presión arterial y del colesterol, y mucho más.
Beneficios del coco para la salud
Siddhi Camila Lama es una escritora independiente de ciencia, viajes y gastronomía. Es entrenadora personal certificada y entrenadora de nutrición con un máster en trasplante de órganos, tejidos y células y un doctorado en bioingeniería. Sus escritos han aparecido en publicaciones como Gastro Obscura, BrainFacts y Medium’s One Zero. Más de este autor Nuestro proceso editorial
Puede ser fácil añadir mucha leche o crema de coco a alimentos como el curry o los guisos. También te puede gustar cocinar con aceite de coco o añadir coco seco a los postres. Sin embargo, el coco debe consumirse con moderación, ya que tiene un alto contenido en grasa. Cualquier efecto secundario relacionado con el exceso de coco está probablemente relacionado con su contenido de grasa.
El coco es conocido por ser un alimento sano y nutritivo. La posibilidad de encontrar cocos enteros depende probablemente de la región en la que se viva. En cualquier caso, la mayoría de los supermercados suelen tener una gran variedad de productos de coco. Entre ellos:
Además de estos productos, el coco se utiliza a menudo en una variedad de postres, pasteles, dulces y productos lácteos, como el yogur. Si te gusta mucho el coco, esto significa que puede ser fácil comer demasiado de este sabroso alimento.