Aceite de coco por la mañana estómago vacío ayurveda
El aceite de coco es muy común en nuestro país que se utiliza en casi todos los hogares. En muchas partes del país y del mundo, también se utiliza como aceite de cocina. El aceite de coco se ha utilizado durante siglos en la piel y el cabello. Con investigaciones recientes, se ha descubierto que el aceite de coco es muy beneficioso también para las personas mayores. Además de proporcionar enormes beneficios en general, también previene enfermedades graves y crónicas. Aquí te contaremos los distintos tipos de aceite de coco, sus usos y los beneficios del aceite de coco para las personas mayores.
Como su nombre indica, el coco cultivado en grandes cantidades se utiliza para producir aceite de coco no orgánico. Es habitual utilizar productos químicos y pesticidas para cultivar cocos no ecológicos en grandes cantidades. Sin embargo, debido a la dureza de la superficie exterior del coco, no hay mucha diferencia en su interior.
Para preparar el aceite de coco refinado se utiliza un fuerte procesamiento. Para ello se utilizan muchos tipos de aditivos y conservantes. También se utiliza el proceso de blanqueo para darle un color bueno y claro. El aceite de coco refinado suele extraerse de cocos viejos y secos.
Efectos secundarios de tomar aceite de coco en ayunas
En los últimos años, el aceite de coco se ha promocionado como beneficioso para la salud del corazón. Esto se debe a que algunas pruebas sugieren que puede reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y aumentar los niveles de colesterol HDL (bueno).
Cuando se toma por vía oral: El aceite de coco se consume habitualmente en los alimentos. Pero el aceite de coco contiene un tipo de grasa (grasa saturada) que puede aumentar los niveles de colesterol. Como todas las grasas saturadas, debe consumirse con moderación. El aceite de coco es posiblemente seguro cuando se utiliza como medicamento a corto plazo.
Dicho esto, siempre que se modere el consumo de aceite de coco, se puede disfrutar de él como parte de una dieta saludable. El aceite de coco tiene un alto contenido en grasas saturadas y debe tratarse como cualquier otra grasa o aceite. Aunque puede formar parte de una dieta nutritiva, es mejor limitarse a dos cucharadas (28 gramos) o menos al día.
El aceite de coco es un alimento muy calórico que contiene principalmente ácidos grasos saturados. Las dietas con alto contenido en ácidos grasos saturados pueden aumentar el riesgo de enfermedades coronarias. Sin embargo, los investigadores han comprobado que 2 cucharadas (30 mililitros) de aceite de coco al día pueden tener efectos beneficiosos.
Aceite de coco virgen por la mañana en ayunas
[Total: 5 Media: 4,8]El coco es uno de los alimentos más saludables. Los beneficios del aceite de coco son mucho más de lo que puedes imaginar. Este aceite, un superalimento realmente rico y muy nutritivo, puede utilizarse para el cuidado del cabello y de la piel, y para tratar infecciones o mejorar la digestión. El aceite de coco desempeña un papel fundamental no sólo en la India, sino que también es aceptado por europeos, canadienses, australianos y estadounidenses.
El aceite de coco contiene un 99% de grasa, de la cual el 82% es grasa saturada. La mitad del contenido de grasa saturada del aceite de coco es ácido láurico, mientras que otros son ácido mirístico, ácido palmítico y ácido caprílico. Sólo contiene un 6% de grasas monoinsaturadas y un 2% de grasas poliinsaturadas. El aceite de coco también contiene fitoesteroles.
El aceite de coco es un excelente hidratante, limpiador y protector solar. Sus ácidos grasos ayudan a reducir la inflamación, por lo que hace maravillas en casi todos los tipos de piel. Además, ayuda a reducir los síntomas del eczema[4].
El hecho de sumergir una cucharada de aceite de coco en la boca en ayunas durante unos 20 minutos, conocido como Oil Pulling, extrae las toxinas de nuestro cuerpo. Este antiguo método de extracción de aceite de coco reduce eficazmente la placa y la gingivitis y ayuda a mantener una buena salud bucal[5].
Comer aceite de coco antes de acostarse
Puedes comer aceite de coco con el estómago vacío porque tiene ácidos grasos de cadena media que pasan directamente al hígado, sin depositarse como grasa. Por lo tanto, la conversión metabólica más rápida está generando la energía que se utiliza inmediatamente por los órganos y los músculos.
Promover el aceite de coco, que tiene un alto contenido de grasas saturadas, parece contrario a la intuición. Especialmente para las personas que buscan reducir el exceso de peso. Y si buscas en Internet obtendrás, como es habitual, muchas opiniones contradictorias. Sin embargo, si miras de cerca las propiedades químicas del aceite de coco, notarás una gran diferencia con respecto a otras grasas saturadas.
Tomar aceite de coco a primera hora de la mañana suprimirá tu apetito y tus antojos, y aún así, te mantendrá en cetosis (estado de ayuno). El aceite de coco contiene un 62-70 % de ácidos grasos de cadena media que se metabolizan de manera diferente, en comparación con las grasas saturadas que se encuentran comúnmente en la dieta.
Esto significa que comer aceite de coco a primera hora de la mañana no sólo le dará saciedad sino también energía. Para las personas que hacen ayuno intermitente o simplemente buscan reducir la ingesta de calorías, tomar una cucharada de aceite de coco por la mañana les ayudará a suprimir el apetito.