Cómo conseguir que los niños coman frutas y verduras
Por dentro: Este truco para las comidas es muy sencillo, pero funciona. Si te preguntas cómo conseguir que un niño pequeño coma verduras, prueba esto primero antes de estresarte con las cenas familiares. Perfecto para cuando tus hijos no quieren comer. Divulgación: El post contiene enlaces de afiliados, lo que significa que si usted hace una compra, sin costo adicional para usted, puedo ganar una pequeña comisión.
El niño pequeño grita incesantemente antes de la cena sobre lo hambriento y sediento que está. Llega la cena y el niño grita “¡qué asco!” y corre alrededor de la mesa cantando como un Screamin’ Cheetah Wheelie. El niño no quiere comer. Cinco minutos después de la cena, el niño dice: “¿Puedo comer algo?”.
A pesar de sentirme agotada por todas las batallas a la hora de la cena y de lidiar con mis hijos que se negaban a comer, temía pedir ayuda y que me avergonzaran como madre (ver arriba). Lo único que quería era que mis hijos comieran algo de verdura para poder dejar de pelear por ello.
Una buena amiga me dijo una vez: “Un niño con hambre es un niño que come”. Hay mucha verdad en esa afirmación. Los niños hambrientos comen. Sin embargo, si mis hijos se parecen a los tuyos, se sentarán a la mesa, comerán todo lo que sea carbohidratos y luego pasarán educadamente del resto.
Cómo animar a los niños a comer verduras
Tu hijo decidirá si come y en qué cantidad. Un niño normal suele comer menos que cuando era un bebé porque el crecimiento se ralentiza. Los bebés crecen muy rápido: un bebé de 6 meses puede ganar hasta 1 kilo cada 8 semanas, mientras que un niño pequeño puede tardar 6 meses en ganar 1 kilo.
Esta publicación se ofrece únicamente con fines educativos e informativos. No sustituye a la atención médica profesional. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no implica su aprobación y no pretende sustituir el consejo de su profesional de la salud. Los lectores deben tener en cuenta que, con el tiempo, la actualidad y la exhaustividad de la información pueden cambiar. Todos los usuarios deben solicitar el asesoramiento de un profesional sanitario cualificado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas.
El niño no quiere comer más verduras
Prueba las siguientes sugerencias si tu hijo se niega a comer ciertos alimentos.Si tu hijo rechaza la carneSirve alimentos con salsa o caldo bajo en sal. Por ejemplo, estofado, espaguetis a la boloñesa o pastel de pastor.Utilice fuentes de proteínas alternativas. Las legumbres como las lentejas, los garbanzos y las alubias cocidas son buenos ingredientes para los guisos. Prueba también con guisantes y huevos.Utiliza carne picada, como ternera, pavo, pollo y cerdo. Las albóndigas son muy populares entre los niños, así como las salchichas a la parrilla, los nuggets de pollo, las hamburguesas de ternera o los palitos de pescado. Sin embargo, tienen menos proteínas y más grasa y sal.Otras cosas que puede probar:Si su hijo rechaza las verdurasUtilice verduras disfrazadas de puré. Esto puede incluir sopa de verduras casera, guisos o estofados.Ofrezca una variedad de verduras a lo largo del tiempo. Las judías, el maíz y los guisantes son muy populares entre los niños.Otras cosas que puede probar:Si su hijo rechaza la lecheDéle leche en forma disfrazada. Pruebe a darle natillas, pudding de leche, salsas o batidos caseros.Otras cosas que puede probar:
Recetas para que tu hijo coma verduras
Muchos padres han visto cómo su hijo hacía una huelga de hambre porque la comida servida para la cena no pasaba la prueba de sabor aprobada por los niños. Pero en la mayoría de los casos el niño cede al cabo de unas horas, una vez que su estómago rugiente le obliga a volver a la mesa para comer los guisantes o las judías verdes, ahora fríos. ¿Pero qué pasa si esto dura más tiempo?
No es normal que los niños en edad de crecimiento se nieguen a comer durante largos periodos de tiempo. Los niños, en su estado natural, tienen hambre cada pocas horas (aunque lo nieguen en ese momento), y negarse a comer es, con toda probabilidad, un signo de un problema médico subyacente, y no un indicio de una lucha de poder entre padres e hijos.
Si tienes que obligar a tu hijo a comer con amenazas y sobornos, algo va mal. Aunque consiga atragantarse con algo de comida ante la presión de los adultos, no es un comportamiento normal, lo que significa que debes acudir al pediatra para que te haga una evaluación completa.
Pero si tu hijo no come nada en absoluto (y el problema se ha prolongado lo suficiente como para que tenga hambre), busca la ayuda de tu pediatra, que puede diagnosticar y tratar cualquier problema médico subyacente.