Cereales bajos en calorías
Para encontrar los cereales más saludables, hemos clasificado 25 cereales diferentes de mejor a peor. La clasificación se basa en su valor nutricional, teniendo en cuenta el tamaño de la ración, la información calórica y el contenido de azúcar y sal, con puntuaciones nutricionales especialmente altas o bajas.
A lo largo de los años, se han desmontado los mitos sobre la salud en torno a los alimentos del desayuno. Los expertos han opinado sobre las barritas de cereales saludables y sobre si el yogur griego es bueno para la salud, y han debatido los aspectos positivos y negativos de los desayunos bajos en calorías para empezar el día. Ahora sabemos que lo que comemos por la mañana debe ser rico en nutrientes y bajo en azúcar, después de múltiples estudios sobre el tema. Pero en realidad es más importante de lo que mucha gente podría pensar.
El cereal más saludable en general es Weetabix, respondiendo finalmente a la pregunta de si Weetabix es bueno para usted. Aunque puede tener un mayor contenido de azúcar que otros cereales, tiene la puntuación más baja en grasas, grasas saturadas y sal. Weetabix también tiene menos calorías que otros cereales, obteniendo una buena puntuación en cuanto a la cantidad de calorías por 100g. Son casi la mitad que las del peor cereal en general.
¿Es saludable el muesli?
Bill Boch via Getty ImagesAunque se sigue debatiendo si el desayuno es la comida más importante del día, las ventas de cereales para el desayuno siguen creciendo año tras año, con una previsión de ingresos de 15.000 millones de dólares en 2018.Aunque los cereales son ciertamente atractivos por su rápida y fácil preparación, clasificar entre la multitud de opciones en los pasillos del supermercado puede ser una tarea complicada si se busca algo saludable. Es una buena regla general mantenerse alejado de los cereales coloreados artificialmente con personajes de dibujos animados en la caja, pero otras marcas aparentemente nutritivas pregonan afirmaciones engañosas de ingredientes saludables y otros beneficios para la salud, ocultando algunas cualidades no tan buenas, como el exceso de azúcar añadido.Publicidad
2. 2. Cheerios (buena fibra, baja en azúcar) Honey Bunches of Oats (poca fibra, poco azúcar)4. Frosted Mini-Wheats (alta fibra, alta azúcar)5. Honey Nut Cheerios (baja en fibra, alta en azúcar)6. Cinnamon Toast Crunch (bajo en fibra, alto en azúcar)Publicidad
7. Lucky Charms (baja en fibra, alta en azúcar)8. Froot Loops (no son integrales, tienen buena fibra, tienen mucho azúcar)9. El segundo rankingEl ranking de Gorin, aunque similar, tiene algunas diferencias clave: “De estos, Cheerios sería mi primera opción porque tienen una base de granos enteros y son bajos en azúcar”, dijo.Ella enumeró Honey Bunches of Oats por encima de Raisin Bran a pesar de que este último tiene un mayor contenido de fibra y proteínas. “Prefiero que un cereal tenga algo menos de fibra y proteínas y menos azúcares añadidos. Además, [Honey Bunches of Oats] tiene más grasas poli y monoinsaturadas saludables”.
Cereales sin azúcar
Por si aún no lo sabes, el desayuno es la comida más importante del día. Pasear por el pasillo de los cereales en el supermercado es una oportunidad para ver personajes divertidos, colores vibrantes y un millón de variedades de trozos de trigo cortados en formas. Pero, ¿cuál es el mejor cereal? ¿Cuál es el que merece un lugar en la mesa de la cocina cada mañana (hasta que sea sustituido por otro de los mejores porque la monotonía le está volviendo loco y hay demasiados cereales deliciosos como para detenerse en uno solo)? Nos propusimos juzgar los siguientes cereales no por su estado nutricional -también habrás oído que la mayoría de los cereales están repletos de azúcar- sino por su originalidad, sabor, factor de diversión y otras cualidades intangibles. ¿Se empapa el cereal al instante cuando se le añade leche? ¿O es ese bol de cereales la mejor comida que vas a tomar en todo el día? Teniendo en cuenta todos estos factores, aquí está nuestra clasificación de nuestros cereales favoritos.
Los cereales Life están orientados a los que se preocupan por la salud, ya que están hechos con granos 100% integrales y son bajos en colesterol, pero en general carecen de un sabor único. La marca fue muy popular en la década de los 70, pero ahora parece una idea tardía, teniendo en cuenta todos los deliciosos e innovadores competidores que hay en las estanterías.
Marcas de cereales
El mercado mundial de marcas de cereales para el desayuno tenía un valor de unos 40.000 millones de dólares en 2017 y se prevé que crezca a una tasa de crecimiento anual constante de más del 4% durante los próximos cinco años para alcanzar los 54.000 millones de dólares a finales de 2022. El crecimiento de las principales marcas de cereales está impulsado por la evolución de los hábitos alimentarios y los efectos de la cultura occidental en los hábitos dietéticos de los consumidores de las economías emergentes. Las 10 principales empresas de cereales para el desayuno se basan principalmente en la innovación de productos y en estrategias de marketing eficaces para satisfacer la creciente demanda de marcas de cereales saludables. Los consumidores están cambiando sus rutinas de desayuno en busca de los mejores cereales para el desayuno y adoptando cereales para el desayuno sin gluten en sus agitados estilos de vida. Los cereales de desayuno más vendidos ayudan a las personas a encontrar una alternativa que les permita ahorrar tiempo y los cereales de desayuno para diabéticos se dirigen a los consumidores que quieren adaptarse a una rutina de desayuno saludable.
Es probable que las 10 principales marcas de cereales para el desayuno aumenten su alcance en el mercado debido a la creciente adopción de productos alimenticios sanos y prácticos y a la mayor concienciación sobre la salud entre los consumidores. Además, se espera que la demanda de las principales marcas de cereales prospere debido al creciente número de clientes preocupados por la salud y al aumento del nivel de renta disponible entre el segmento de la clase media. En los últimos tiempos, la mayoría de los consumidores se centran en minimizar su consumo de calorías adoptando las mejores marcas de cereales y sustituyendo sus opciones de desayuno tradicionales por marcas de cereales saludables. Las mejores empresas de cereales para el desayuno proceden principalmente de las regiones de América del Norte, además del gran mercado de consumidores de los cereales para el desayuno más vendidos en la región de Asia-Pacífico. Además, la demanda de cereales de desayuno sin gluten y de cereales de desayuno para diabéticos está creciendo rápidamente en todo el mundo desde hace unos años.
